Калорийность продуктов в таблицах, польза и вред, диеты с меню | Здоровое питание

Калорийность продуктов питания, польза и вред

Окт-14-2012 Автор: KoshkaS

Калорийность блюд из молока

Коровье молоко можно называть классическим напитком. Этот продукт доступен и играет важную роль в рационе многих людей. Надо сказать, что козье отнюдь не уступают ему по питательным свойствам.

Таблица калорийности молочных продуктов

Показатели калорийности молочной продукции зависят от жирности и вида. Наиболее высококалорийными являются: сметана, простокваша и натуральный йогурт, особенно домашнего приготовления.

Калорийность блюд из морепродуктов

У рыб легкое и очень нежное мясо, которое замечательно усваивается организмом. Способов приготовления рыбы есть множество. Она может быть вареной, жареной, тушеной, соленой, копченой.

Таблица калорийности рыбы и морепродуктов

Как можно увидеть из таблицы, калорийность рыбы, впрочем как и других морепродуктов, колеблется от 70 до 330 килокалорий на 100 грамм продукта и напрямую зависит от содержащегося в ней жира.

Калорийность фруктов и ягод

Из низкокалорийных продуктов питания, фрукты считаются самыми полезными. Калорийность фруктов настолько незначительна, что довольно часто фрукты используют как основу всевозможных диет.

Таблица калорийности фруктов и ягод

Фрукты содержат большое количество клетчатки, пектинов и энзимов — сложных веществ, способствующих перевариванию поступающей пищи и поглощению выделенных из нее питательных элементов.

Калорийность овощей

Кроме того, что овощи содержат очень мало калорий, они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и дающей чувство сытости. Сама же клетчатка имеет свойство связывать жиры.

Овощи, польза и вред

Овощи – это не только вкусные и полезные продукты питания, содержащие все необходимые для организма человека вещества, но и уникальные природные лекарства.

Блюда из муки, калорийность

Мучные изделия принадлежат к наиболее популярным и любимым продуктам многих людей. Из муки получается множество замечательных блюд, среди которых выпечка, десерты, блины.

Калорийность блюд из мяса и яиц

Польза мяса обусловлена веществами, входящими в его состав. Мясо — это мышечная ткань.  Кстати, может не все знают, но химический состав различных сортов мяса может существенно отличаться.

Калорийность каш

Кашу принято употреблять, как базовое блюдо для завтрака. Однако она будет хороша и на обед, и на ужин. Многие полагают, что каша может стать причиной лишнего веса, из-за чего стремятся отказаться от нее.

Калорийность супов

В мировой кулинарной практике известно полторы сотни типов супов, которые подразделяются более чем на 1000 видов, причем каждый вид имеет еще и несколько подвидов или вариантов

Калорийность сладостей

Дети жить не могут без сладости, да и многие взрослые не откажутся от плитки шоколада. Чай и кофе мы привыкли пить с конфетами, с печеньем, с пирожными, с вареньем. А по праздникам на столе будет что-то сладенькое.

Калорийность напитков

Многие из нас не представляют свою жизнь без чая, кто-то предпочитает квас или кофе, а некоторым по вкусу алкоголь. Какую пользу и какой вред могут нести напитки, которые мы пьем каждый день?

Заготовка овощей на зиму

В домашних условиях, при соблюдении соответствующих правил, можно приготовить полноценные овощные консервы самого разнообразного ассортимента  и отличные на вкус.

Ягоды и фрукты на зиму

Помимо сельских жителей, миллионы садоводов-огородников в нашей стране имеют земельные участки, на которых выращивают разнообразные овощи и фрукты.

Орехи, польза и вред

Консервами, созданными самой матушкой-природой, называют орехи. Плотная скорлупа предохраняет их от порчи и позволяет запасать впрок. Плоды ореха – источник многих необходимых элементов пищи.

Грибы, польза и вред

Консервами, созданными самой матушкой-природой, называют орехи. Плотная скорлупа предохраняет их от порчи и позволяет запасать впрок. Плоды ореха – источник многих необходимых элементов пищи.

Лекарственные растения, рецепты лечения

В последние годы интерес к фитотерапии значительно возрос. Натуральные лекарства на основе растений не токсичны и в большинстве случаев не вызывают побочных реакций.

Лечение народными средствами, рецепты

На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И такое лечение весьма эффективно.

Лечебные диеты, номерная система диет

Медицинские диеты являются действенным методом лечения многих заболеваний, в некоторых случаях они являются единственным способом избавления от недуга.

Разгрузочные дни, зачем они нужны?

Принцип разгрузочных дней прост: энергетическая масса питания снижается с привычных 2000–3000 ккал до 700–1000 ккал. В результате этого сразу же включается резервный механизм.

Продукты питания и здоровье человека

Словом «диета» обозначают и рацион питания, и состав пищи. Одни специалисты возводят это слово к латинскому dies (день), другие же считают, что оно происходит от греческого diaita.

Полезные вещества в продуктах питания

Правильным можно назвать такое питание, при котором наш организм получает вместе с пищей все необходимые ему вещества. Продукты обязательно должны вмещать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Морепродукты, полезные свойства

В Италии есть поговорка: «Пока сидишь за столом – не стареешь. Когда ешь морепродукты – здоровеешь». Различные раки, моллюски, водоросли – кладезь для здорового, полноценного питания человека в любом возрасте.

Пряности, польза и вред для здоровья

Пряности и получаемые из них лекарственные препараты широко используются для лечения и профилактики многочисленных заболеваний человека. Применение пряностей в питании и в лечебных целях имеет свою историю.

Фрукты, ягоды, польза и вред для здоровья

Фрукты являются богатейшим источником витаминов и питательных веществ и при этом содержат небольшое количество калорий. Это позволяет использовать их в различных диетах для снижения веса.

Продукты из молока в домашних условиях

Молоко – первая пища человека, появившегося на свет. И еще долгое время этот созданный самой природой уникальный продукт остается его основным не только продуктом питания, но и лечения.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Это тоже интересно!:



Комментариев (0)

Добавить комментарий