Калорийность продуктов питания, польза и вред | Здоровое питание

Калорийность продуктов питания, польза и вред

Окт-14-2012 Автор: KoshkaS

Продукты питания и здоровье человека

Словом «диета» обозначают и рацион питания, и состав пищи. Одни специалисты возводят это слово к латинскому dies (день), другие же считают, что оно происходит от греческого diaita.

Полезные вещества в продуктах питания

Правильным можно назвать такое питание, при котором наш организм получает вместе с пищей все необходимые ему вещества. Продукты обязательно должны вмещать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Молочные продукты, полезные свойства

Молоко – первая пища человека, появившегося на свет. И еще долгое время этот созданный самой природой уникальный продукт остается его основным продуктом питания.

Морепродукты, полезные свойства

В Италии есть поговорка: «Пока сидишь за столом – не стареешь. Когда ешь морепродукты – здоровеешь». Различные раки, моллюски, водоросли – кладезь для здорового, полноценного питания.

Овощи, польза и вред для здоровья

Овощи – это не только вкусные и полезные продукты питания, содержащие все необходимые для организма витамины и минеральные вещества, но и уникальные природные лекарства.

Как заготовить овощи на зиму, рецепты

В домашних условиях, при соблюдении соответствующих правил, можно приготовить полноценные овощные консервы самого разнообразного ассортимента  и отличные на вкус.

Фрукты, польза и вред для здоровья

Фрукты являются богатейшим источником витаминов и питательных веществ и при этом содержат небольшое количество калорий. Это позволяет использовать их в различных диетах для снижения веса.

Ягоды и фрукты на зиму, лучшие рецепты

Помимо сельских жителей, миллионы садоводов-огородников в нашей стране имеют земельные участки, на которых выращивают разнообразные овощи и фрукты. Плоды этого хозяйствования требуется сохранить.

Пряности, польза и вред для здоровья  

Пряности и получаемые из них лекарственные препараты широко используются для лечения и профилактики многочисленных заболеваний человека. Применение пряностей в питании и в лечебных целях имеет свою историю.

Лечение народными средствами, рецепты

На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой натуротерапии не вызывает сомнения.

Лечебные диеты, номерная система диет

Медицинские диеты, или лечебные столы, являются действенным методом лечения многих серьезных заболеваний, в некоторых случаях они являются единственным способом избавления от недуга.

Разгрузочные дни, зачем они нужны?

Принцип разгрузочных дней прост: энергетическая масса питания снижается с привычных 2000–3000 ккал до 700–1000 ккал. В результате этого сразу же включается резервный механизм.

Как применять грибы для лечения?

Науке о грибах,  микологии,  в настоящее время известно более 100 тысяч видов грибов, разделяющихся на 5 классов. Среди них и грибы пеницилловой группы, из которых получают антибиотики.

Как применять лекарственные растения?

В последние годы интерес к фитотерапии значительно возрос. Натуральные лекарства на основе растений не токсичны и в большинстве случаев не вызывают побочных реакций.

Орехи, польза и вред для здоровья

Консервами, созданными самой матушкой-природой, называют орехи. Плотная скорлупа предохраняет их от порчи и позволяет запасать впрок. Плоды ореха – источник многих необходимых элементов пищи.

Калорийность блюд из морепродуктов

У рыб легкое и очень нежное мясо, которое замечательно усваивается организмом. Способов приготовления рыбы есть множество. Она может быть вареной, жареной, тушеной, соленой, копченой.

Калорийность блюд из молока

Коровье молоко можно называть классическим напитком. Этот продукт доступен и играет важную роль в рационе многих людей. Надо сказать, что козье отнюдь не уступают ему по питательным свойствам.

Калорийность блюд из мяса и яиц

Польза мяса обусловлена веществами, входящими в его состав. Мясо — это мышечная ткань. Химический состав различных сортов мяса может существенно отличаться.

Блюда из муки, калорийность и польза

Мучные изделия принадлежат к наиболее популярным и любимым продуктам многих людей. Из муки получается множество замечательных блюд, среди которых выпечка, десерты, блины.

Калорийность сладостей

Дети жить не могут без сладости, да и многие взрослые не откажутся от плитки шоколада. Чай и кофе мы привыкли пить с конфетами, с печеньем, с пирожными, с вареньем. А по праздникам на столе будет что-то сладенькое.

Диетические свойства и калорийность каш

Кашу принято употреблять, как базовое блюдо для завтрака. Однако она будет хороша и на обед, и на ужин. Многие полагают, что каша может стать причиной лишнего веса, из-за чего стремятся совершенно отказаться от нее.

Калорийность овощей и злаков

Кроме того, что овощи содержат очень мало калорий, они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и дающей чувство сытости. Сама же клетчатка имеет свойство связывать жиры.

Калорийность фруктов и ягод

Из низкокалорийных продуктов питания, фрукты считаются самыми полезными. Калорийность фруктов настолько незначительна, что довольно часто фрукты используют как основу всевозможных диет.


Это тоже интересно!:



Комментариев (1)
  1. Олеся Пишет,

    Никогда не умела подсчитывать эти калории, считала, что это удел полных людей и диетологов.