Калорийность орехов, семечек, бобовых | Здоровое питание

Сколько калорий в орехах, семечках, бобовых

Ноя-11-2020 Автор: KoshkaS

Как быть, если вам вдруг потребуется быстро и полноценно утолить голод вкусным и вместе с тем полезным продуктом? Вот тут-то и следует вспомнить про орехи и семечки. Они помогут вам даже в такой ситуации, когда нет ни времени, ни возможностей для еды. Продукт этот недорог, доступен, а польза от него будет огромной. Хотя не следует также забывать и о противопоказаниях: в чрезмерном количестве они создают нагрузку на печень и на поджелудочную железу.

Орехи уменьшают аппетит, но все же больше одной горсти в день есть не стоит. Высокое содержание калорий в орехах и семечках вынуждает ограничивать их количество, иначе вы рискуете набрать лишние килограммы.

Диетологи рекомендуют включать орехи в свой дневной рацион питания различными способами, добавляя их в каши, йогурты, макароны, тушеные овощи, кексы, курицу, супы, салаты и многие другие блюда. Это позволит вам избавиться от желания полакомиться нездоровой пищей, и будет способствовать усиленному снижению веса.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Это тоже интересно!:



Комментариев (0)

Добавить комментарий