Сколько калорий в фруктах и ягодах?
Для тех, кто хотел бы узнать побольше и о калорийности фруктов и о том, чем каждый из них полезен для здоровья человека – статьи, перечень которых вы видите внизу. Надеемся, что они будут для вас полезны.
- Абрикосы
- Авокадо
- Айва
- Апельсин
- Ананас
- Арбуз
- Банан
- Виноград
- Вишня
- Гранат
- Голубика
- Грейпфрут
- Груши
- Дыня
- Ежевика
- Жимолость
- Инжир
- Имбирь
- Ирга
- Калина
- Киви
- Кизил
- Клубника
- Клюква
- Крыжовник
- Кумкват
- Курага
- Лайм
- Лимон
- Личи
- Манго
- Малина
- Мандарин
- Маракуйя
- Нектарин
- Облепиха
- Папайя
- Персик
- Помело
- Слива
- Красная смородина
- Черная смородина
- Урюк
- Хурма
- Фейхоа
- Финики
- Черешня
- Черемуха
- Черника
- Чернослив
- Шелковица
- Яблоко
- Кокосовое молоко
- Изюм
- Сушеный ананас
- Сушеные яблоки
- Сушеный банан
- Сушеный манго
- Сухофрукты
- Тыквенные семечки
- Кедровые орехи
- Грецкий орех
- Бразильский орех
- Фисташки
- Кокосовые орехи
- Кокосовая стружка
- Фундук
- Арахис
- Орехи кешью
- Миндаль
- Пюре
У каждого фрукта калорийность своя. И зависит она, главным образом, от содержания в фруктах сахаров и жидкости. Вот, например, сухофрукты. В сушеном виде, фрукты содержат больше калорий, чем те же фрукты свежие. Причина проста. Во время сушки, фрукты теряют влагу, в результате чего стают концентрированным источником калорий. Если сравнить количество калорий в стакане свежих ягод винограда и в четверти стакана винограда сушеного (изюма), то количество калорий будет одинаковым.
Точно так же и калорийность фруктов и ягод замороженных или консервированных может быть различной и зависит это от того, применялся ли при заморозке или консервации сахар или сахарный сироп. Подводя итоги выше сказанному, можно сделать вывод, что самую низкую калорийность имеют только фрукты свежие.
Кроме того, чем больше в фруктах содержится жидкости, тем меньше их калорийность. Возьмем, к примеру, банан и дыню, или арбуз. Так вот, калорийность банана, который содержит крахмал, намного больше, чем дыни или арбуза, основной компонент которых жидкость. Можно даже не заглядывать в таблицу калорийности фруктов.
Никогда особо не приглядывалсь к калорийности фруктов. Просто их люблю 🙂
Аналогично! Но все-таки знать, сколько калорий, например, в банане, бывает полезно. Не будешь переедать.
Добавить комментарий