Калорийность овощей | Здоровое питание

Сколько калорий в овощах?

Окт-20-2012 Автор: KoshkaS

Калорийность овощей, каждого в отдельности, можно определить по специальным таблицам. Но если вас интересует не только это, но и чем полезен каждый овощ, то вполне возможно, что ответ вы сможете найти в статьях, перечень которых вы видите внизу.

Кроме того, что овощи содержат очень мало калорий, они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и дающей чувство сытости. Сама же клетчатка имеет свойство связывать жиры, которые поступают с пищей и препятствовать их усвоению. Отсюда вывод – чем больше в вашей пище будет клетчатки, тем  менее калориен будет ваш рацион. Кстати, этим и объясняются рекомендации употреблять как можно больше богатых на клетчатку овощей.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Это тоже интересно!:



Комментариев (0)

Добавить комментарий