Калорийность продуктов питания | Здоровое питание

О калорийности продуктов питания

Окт-14-2012 Автор: KoshkaS

Польза и калорийность блюд из рыбы и морепродуктов

У рыб легкое и очень нежное мясо, которое замечательно усваивается организмом. Способов приготовления рыбы есть множество. Она может быть вареной, жареной, тушеной, соленой, запеченной, копченой.

При таком количество вариантов можно приготовить огромное количество различных рыбных блюд. Все рыбные блюда – богатый источник белков, жиров и различных витаминов.

Блюда из молока, калорийность и польза

Коровье молоко можно называть классическим напитком. Этот продукт доступен и играет немаловажную роль в рационе многих людей. Надо сказать, что козье, кобылье, овечье, верблюжье, оленье и кобылье молоко отнюдь не уступают ему по питательным свойствам.

Молоко несет в себе много кальция и фосфора, необходимых для здоровья наших костей, зубов и ногтей.

Калорийность блюд из мяса и яиц

Польза мяса обусловлена веществами, входящими в его состав. По его биологическому происхождению мясо — это мышечная ткань. Химический состав различных сортов мяса может существенно отличаться, ведь у разных животных свои особенности обмена веществ.

Питательную ценность этого продукта обеспечивают белки, жиры, витамины и минералы в его составе

Блюда из муки, калорийность и польза

Мучные изделия принадлежат к наиболее популярным и любимым продуктам многих людей. Из муки получается множество замечательных блюд, среди которых выпечка, десерты, блины. Но самый популярный и важный продукт, получаемый из муки, это, конечно, хлеб.

Мука и мучные изделия весьма калорийны, что будет несомненным преимуществом для тех, кто желает набрать.

Польза и калорийность сладостей

Дети жить не могут без сладости, да и многие взрослые не откажутся от пирожка или плитки шоколада. Чай и кофе мы привыкли пить с конфетами, с печеньем, с пирожными, с вареньем. А по праздникам на столе обязательно будет что-нибудь сладенькое.

Ну какой же день рождения или Новый год без торта, без разноцветных конфеток!

Польза и калорийность каш

Кашу принято употреблять, как базовое блюдо для завтрака. Однако она будет хороша и на обед, и на ужин.

Многие полагают, что каша может стать причиной лишнего веса, из-за чего стремятся совершенно отказаться от нее. Это чрезвычайно распространённое заблуждение. Калорий в кашах не так уж и много, а вот польза этого блюда очень велика.

Калорийность овощей и злаков

Кроме того, что овощи содержат очень мало калорий, они содержат много клетчатки, улучшающей пищеварение и дающей чувство сытости. Сама же клетчатка имеет свойство связывать жиры, которые поступают с пищей и препятствовать их усвоению. Отсюда вывод – чем больше в Вашей пище будет клетчатки, тем менее калориен будет Ваш рацион. Кстати, этим и объясняются рекомендации употреблять как можно больше богатых на клетчатку овощей.

Калорийность фруктов и ягод

Из низкокалорийных продуктов питания, фрукты считаются самыми полезными. Калорийность фруктов настолько незначительна, а питательная ценность настолько высока, что довольно часто фрукты используют как основу всевозможных диет, которые способствуют быстрому похудению.

Само собой понятно, что различные виды фруктов содержат различное количество калорий.минимальна.

Продукты для правильного питания

Правильным можно назвать такое питание, при котором наш организм получает вместе с пищей все необходимые ему вещества. Продукты обязательно должны вмещать белки, жиры , углеводы, витамины и минералы. Столь любимые многими из нас чипсы, сладости и газированная вода «увы и ах» под такое определение не попадают (хотя это и не означает, что их вообще нельзя употреблять). Еда должна хорошо утолять чувство голода, то есть быть достаточной по объему.

Лечение народными средствами

На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой «натуртерапии» не вызывает сомнения даже у заядлых пессимистов.

В данном разделе вы найдете рецепты оздоровления при помощи именно таких народных средств.

Морепродукты

В Италии есть поговорка: «Пока сидишь за столом – не стареешь. Когда ешь морепродукты – здоровеешь». Различные раки, моллюски, водоросли – кладезь для здорового, полноценного питания. Пищевой рацион человека включает в себя более 600 веществ, и 96 % из них полезны.

Так вот, большинство полезностей содержится в морепродуктах.

Овощи, польза и вред

Овощи – это не только вкусные и полезные продукты питания, содержащие все необходимые для организма витамины и минеральные вещества, но и уникальные природные лекарства, эффективные в отношении целого ряда заболеваний.Люди, в рационе которых отсутствуют овощные блюда, рискуют своим здоровьем. Они испытывают дефицит витаминов, макро– и микроэлементов, клетчатки и потому подвержены инфекциям и сбоям в работе различных органов.

Ягоды и фрукты, польза и вред

Фрукты являются богатейшим источником витаминов и питательных веществ и при этом содержат небольшое количество калорий. Это позволяет использовать их в различных диетах для снижения веса и очищения организма. В плодах содержится клетчатка, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто любит сладости и не может от них отказаться, фрукты станут хорошим выбором.

Пряности, полезные свойства и противопоказания

Пряности и получаемые из них лекарственные препараты широко используются для лечения и профилактики многочисленных заболеваний человека. Применение пряностей в питании, а также в лечебных целях имеет многовековую историю. С незапамятных времен используются анис, шалфей, базилик. С античных времен как лекарство известен чабрец. Целебные свойства пряностей исключительно высоко ценятся во всех странах.

Лечебные диеты

Медицинские диеты, или лечебные столы, являются действенным методом лечения многих серьезных заболеваний, в некоторых случаях они являются единственным способом избавления от недуга. Давно известно, что ряд заболеваний вызывается именно нарушениями в питании, поэтому в основе лечебных диет лежит правильный подбор продуктов, определенная технология их приготовления и режим приема пищи.





Комментариев (1)
  1. Олеся Пишет,

    Никогда не умела подсчитывать эти калории, считала, что это удел полных людей и диетологов.

Добавить комментарий