Блюда из молока, калорийность | Здоровое питание

Блюда из молока, калорийность и польза

Сен-12-2015 Автор: KoshkaS

Коровье молоко можно называть классическим напитком. Этот продукт доступен и играет немаловажную роль в рационе многих людей. Надо сказать, что козье, кобылье, овечье, верблюжье, оленье и кобылье молоко отнюдь не уступают ему по питательным свойствам.
Молоко несет в себе много кальция и фосфора, необходимых для здоровья наших костей, зубов и ногтей. А еще фосфор участвует в производстве белка.

Установлено, что регулярное употребление молока благотворно для нервной системы. Еще в молоке есть витамины группы В, которые помогают обновляться клеткам эпидермиса и приводят в норму структуру волос.

Молоко содержит глобулин, казеин и альбумин – антибиотические соединения, которые обуславливают бактерицидные свойства данного напитка. Именно поэтому молоко помогает противостоять инфекционным болезням. Молоко усиливает иммунитет. Кроме этого, напиток может быть отличным успокаивающим средствам, полезным при бессоннице, при стрессовых ситуациях и депрессии. Еще в нем содержится лактоза, нормализующая функции кишечника и противодействующая развитию гнилостных процессов и вредной микрофлоры.

Молоко не включают в диеты, поскольку калорийность его достаточно велика. Тем более, что оно не сочетается (или плохо сочетается) со многими другими продуктами. Но оно является необходимой составляющей некоторых блюд. Поэтому полностью исключить его из рациона невозможно.

В зависимости от того, какое мы имеем молоко и какой жирности, а так же помощью какого способа мы готовим из него определенное блюдо, оно может иметь разное число калорий.
Точный расчет калорийности готовых блюд из молока может быть весьма сложным. Так что вполне возможно, что статьи, перечень которых вы видите внизу, могут вам в этом помочь. Из них вы сможете не только узнать калорийность того или иного готового блюда из молока, но и узнать чем это блюдо полезно для нашего с вами здоровья.





Комментариев (1)
  1. Косметолог Пишет,

    Здравствуйте. Спасибо за такое количество полезной информации. Разрешите добавить совет. Молочные продукты полезно употреблять не только внутрь, но и делать из них разные маски для лица, шеи, декольте и даже рук. Молочная кислота отбеливает и тщательно очищает кожу. Она осветляет пигментные пятна, снижает жирность кожи, отшелушивает отмершие чешуйки. Это прекрасное питание, омоложение и оздоровление. Желаю всем стройности, красоты и здоровья.

Добавить комментарий