Тыквенный суп с курицей, калорийность | Здоровое питание

Тыквенный суп с курицей, калорийность

Ноя-25-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет тыквенный суп с курицей калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет тыквенный суп с курицей калорийность?

Сколько калорий в тыквенном супе с курицей?

А вот сколько:

Калорийность тыквенного супа с курицей, на 100 грамм, составляет:

92 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 5,2

Жиры – 4,7

Углеводы – 7,8

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Тыква (без кожуры) — 350 г. — (98 ккал)
  • Филе куриное — 150 г. — (165 ккал)
  • Картофель — 200 г. — (160 ккал)
  • Морковь — 50 г. — (16 ккал)
  • Лук репчатый — 100 г. — (41 ккал)
  • Сыр сливочный — 50 г. — (197 ккал)
  • Молоко 2,5% — 100 г. — (52 ккал)
  • Сливки 30% — 100 г. — (287 ккал)
  • Соль, перец черный молотый, чеснок сухой, орегано — по вкусу

Как готовить:

  • Очищенную тыкву нарезать крупными кусочками, залить тыкву небольшим количеством воды (чтобы полностью покрыть) и варить 20 минут.
  • Картофель нарезать небольшими кусочками, мелко нарезать морковь.
  • Лук нарезать полукольцами и слегка обжарить на растительном масле, добавить морковь и картофель, обжарить и слить масло.
  • Добавить воду, чтобы полностью покрыть овощи, когда вода выкипит, убрать с огня, слить воду из кастрюли с тыквой,  добавить ее к остальным овощам и тщательно перебить блендером.
  • Добавить сливочный сыр, сливки, молоко и аккуратно перемешать.
  • Куриное филе нарезать тонкими слайсами, выложить в суп, перемешать, поставить на огонь, довести до кипения, добавить соль, черный молотый перец, сухой чеснок,  немного орегано и варить до готовности куриного филе.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий