Таблица калорийности молочных продуктов | Здоровое питание

Таблица калорийности молочных продуктов

Ноя-14-2017 Автор: KoshkaS


Показатели калорийности молочной продукции зависят от жирности и вида. Наиболее высококалорийными являются: сметана, простокваша и натуральный йогурт, особенно домашнего приготовления.

Обезжиренные молочные продукты — низкокалорийны и широко используются при соблюдении диеты, функциональным предназначением которой выступает понижение веса и восстановление состояния здоровья.

Таблица калорийности молочных продуктов:

ПродуктБел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Брынза18,711,90,0208,0-290,0
Сыр Российский24,129,50,3363,0
Сыр Моцарелла18,024,00,0240,0
Сыр Голландский26,026,80,0352,0
Сыр Пармезан33,028,00,0392,0
Сыр Сулугуни20,024,00,0290,0
Сыр колбасный23,019,00,0271,0
Сыр Маасдам23,526,00,0350,0
Сыр Адыгейский18,514,00,0240,0
Сыр Фета17,024,00,0290,0
Сыр Гауда25,027,02,0356,0
Сыр плавленный11,0-25,08,0-27,00,0-26,0170,0-320,0
Сыр Алтайский26,026,53,5356,0
Сыр Альпийский25,927,00,0353,0
Сыр Амбер31,010,010,0220,0
Сыр Аппенцеллер24,731,72,0403,0
Сыр Бийский24,229,90,0371,0
Сыр Бри21,023,00,0291,0
Сыр Горгонзола19,026,010,0330,0
Сыр Горный29,329,71,0400,0
Сыр Грюйер27,031,00,0396,0
Сыр Датский25,024,30,0330,0
Сыр Деревенский10,35,33,0103,0
Сыр Домашний12,75,04,0113,0
Сыр Дор Блю21,030,00,0354,0
Сыр Дор Блю a la creme7,025,03,0265,0
Сыр Дорогобужский20,028,00,0332,0
Сыр Камамбер21,023,00,0291,0
Сыр Кантали26,714,10,0234,0
Сыр Кисломолочный31,00,70,3133,0
Сыр Козий21,321,70,7290,0
Сыр Копчёный27,725,37,3380,0
Сыр Костромской25,226,30,0345,0
Сыр Ламбер23,730,50,0377,0
Сыр Ламбер сливочный23,732,50,0395,0
Сыр Ламбер Тильзитер24,025,00,0339,0
Сыр Маскарпоне4,841,54,8412,0
Сыр Мондзеер22,020,36,7280,0
Сыр Пошехонский26,026,50,0350,0
Сыр Прибалтийский24,625,20,0332,0
Сыр Раклет22,728,01,0357,0
Сыр Рикотта11,013,03,0174,0
Сыр Рокишкио32,025,00,0366,0
Сыр Рокфор20,028,00,0337,0
Сыр Сметанковый21,027,50,0332,0
Сыр Степной24,026,31,7350,0
Сыр Тильзитер27,825,00,1334,0
Сыр Угличский25,826,30,0347,0
Сыр Фавита14,012,03,0176,0
Сыр Филадельфия5,424,03,2253,0
Сыр Чеддер23,032,00,0392,0
Сыр Чечил19,522,81,9313,0
Сыр Чечил рассольный копчёный19,526,02,2320,0
Сыр Швейцарский24,931,80,0396,0
Сыр Эдам24,026,00,0330,0
Сыр Эдам копчёный24,825,00,0334,0
Сыр Эмменталь28,829,70,1380,0
Сыр Ярославский26,226,60,0350,0
Творог15,0-23,00,0-18,00,01,3-3,3
Творог обезжиренный16,50,01,371,0
Творог домашний17,66,411,3166,0
Сметана2,4-3,010,0-40,02,5-3,3115,0-381,0
Йогурт2,8-7,01,0-6,54,0-19,051,0-135,0
Масло сливочное0,582,50,8748,0
Сливки2,2-3,09,0-35,03,0-4,0107,5-337,0
Кефир2,8-3,30,0-3,23,6-4,130,5-56,0
Молоко2,8-3,30,5-3,64,76-4,935,5-64,0
Молоко сгущенное6,6-10,00,0-8,59,4-58,0131,0-272,0
Ряженка2,8-5,01,0-6,04,1-4,240,0-84,0

Молочные продукты используются, как самостоятельный продукт питания, а также для приготовления полноценных блюд.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий