Суп с курицей овощной, калорийность | Здоровое питание

Суп с курицей овощной, калорийность

Ноя-24-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет суп с курицей овощной калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет суп с курицей овощной калорийность?

Сколько калорий в овощном супе с курицей?

А вот сколько:

Калорийность супа с курицей овощного, на 100 грамм, составляет:

35 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 2,2

Жиры – 1,7

Углеводы – 2,9

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Куриные окорочка — 500 г. — (790 ккал)
  • Капуста белокочанная — 400 г. — (108 ккал)
  • Перец болгарский — 150 г. — (40 ккал)
  • Картофель — 500 г. — (400 ккал)
  • Лук репчатый — 100 г. — (41 ккал)
  • Морковь — 100 г. — (32 ккал)
  • Масло подсолнечное — 30 г. — (270 ккал)
  • Соль, перец черный молотый, петрушка свежая — по вкусу
  • Вода — 3 л.

Как готовить:

  • Куриные окорочка в кастрюле залить 3 л воды, довести до кипения, снять шумовкой пенку и варить 8-10 минут на небольшом огне.
  • Картофель очистить, помыть, нарезать кубиками, выложить в кастрюлю и варить 8-10 минут.
  • Лук порезанный кубиками морковь порезанную соломкой обжарить на подсолнечном масле 5-7 минут.
  • Перец нарезать произвольными кусочками выложить в кастрюлю и варить 3 минуты.
  • Капусту мелко нашинковать, выложить в кастрюлю вместе с зажаркой, посолить, поперчить положить лавровый лист и варить 8 минут.
  • Положить в суп мелко нарезанную петрушку, перемешать,  подержать на огне еще 2 минуты, выключить нагрев и дать супу настояться под крышкой минут 10-15.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий