Суп овощной на курином бульоне, калорийность | Здоровое питание

Суп овощной на курином бульоне, калорийность

Май-17-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет суп овощной на курином бульоне калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в овощном супе на курином бульоне?

А вот сколько:

Калорийность овощного супа на курином бульоне, на 100 грамм, составляет:

35 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,2

Жиры – 1,8

Углеводы – 3,0

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Куриные голени — 500 г. — (790 ккал)
  • Капуста белокочанная — 400 г. — (108 ккал)
  • Перец болгарский — 170 г. — (44 ккал)
  • Картофель — 500 г. — (400 ккал)
  • Лук репчатый — 80 г. — (33 ккал)
  • Морковь — 80 г. — (25 ккал)
  • Петрушка свежая — 4-5 веточек
  • Лавровый лист — 2 шт.
  • Масло растительное — 2 ст. ложки — (288 ккал)
  • Соль, перец черный молотый — по вкусу
  • Вода — 3 л.

Как готовить:

Какую имеет суп овощной на курином бульоне калорийность?

  • Куриные голени выложить в кастрюлю, залить водой, поставить на плиту, довести до кипения и варить 8-10 минут на маленьком  огне.
  • Картофель почистить, нарезать кубиками выложить в кастрюлю и варить минут десять- пятнадцать.
  • Лук нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке и обжарить на растительном масле минут 5.
  • Перец нарезать небольшими кусочками, выкладываем в кастрюлю к картофелю и варим три минуты.
  • Капусту мелко нашинковать, выложить в кастрюлю, сюда же выложить зажарку, посолить, поперчит добавить лавровый лист и варить 8 минут.
  • Мелко нарезанную петрушку выложить в суп, поварить еще две минуты, снять кастрюлю с плиты и дать настояться минут 15.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий