Салат с тунцом и яйцом, калорийность | Здоровое питание

Салат с тунцом и яйцом, калорийность

Ноя-10-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет салат с тунцом и яйцом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет салат с тунцом и яйцом с яйцом калорийность?

Сколько калорий в салате с тунцом и яйцом?

А вот сколько:

Калорийность салата с тунцом и яйцом, на 100 грамм, составляет:

110 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,3

Жиры – 6,6

Углеводы – 1,7

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Тунец в собственном соку — 130 г. — (125 ккал)
  • Яйцо — 3 шт. — (235 ккал)
  • Огурец — 1 шт. — (20 ккал)
  • Майонез Calve Легкий — 2 ст.л. — (127 ккал)
  • Соль  — по вкусу.

Как готовить:

  • Яйцо отварить, охладить, очистить и нарезать кубиками.
  • Огурец очистить и нарезать кубиками.
  • Выложить в салатницу размятый тунец, добавить майонез, посолить и тщательно перемешать.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий