Салат Мимоза с горбушей, калорийность | Здоровое питание

Салат Мимоза с горбушей, калорийность

Ноя-10-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет салат Мимоза с горбушей калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет салат Мимоза с горбушей калорийность?

Сколько калорий в салате Мимоза с горбушей?

А вот сколько:

Калорийность салата Мимоза с горбушей, на 100 грамм, составляет:

305 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,0

Жиры – 25,8

Углеводы – 2,3

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Горбуша в масле — 200 г. — (484 ккал)
  • Яйца — 6 шт. — (471 ккал)
  • Сыр Голландский — 150 — (528 ккал)
  • Лук — 1 шт. — (41 ккал)
  • Масло сливочное — 100 г. — (748 ккал)
  • Майонез Провансаль — 100 г. — (624 ккал)
  • Зелень укропа — по вкусу

Как готовить:

  • Горбушу вынуть из масла, отделить от крупных костей и размять вилкой.
  • Яйца отварить, остудить, очистить и отделить белки от желтков, желтки размять вилкой, белки натереть на мелкой терке.
  • На мелкой терке натереть сыр и лук.
  • Укроп мелко покрошить.
  • Выложить салат слоями: 1 слой — яичные белки, 2 слой — сыр, 3 слой — горбуша плюс половина майонеза, 4 слой — лук, 5 слой — половина желтков плюс оставшийся майонез, 6 слой — укроп, 7 слой — замороженное и натертое на терке сливочное масло, 8 слой — оставшиеся желтки.
  • Поставить в холодильник на 2 часа.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий