Рахат лукум, калорийность в таблице | Здоровое питание

Рахат лукум, калорийность в таблице

Авг-17-2019 Автор: KoshkaS


Рахат-лукум, польза:

Какую имеет рахат-лукум калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, интересуется народными методами лечения, следит за своим здоровьем и фигурой. Короче, кому лишние килограммы ни к чему. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.

Так вот:

Какую имеет рахат-лукум калорийность?При упоминании о восточной культуре, первое, что нередко приходит нам на ум – восточные сладости. Одна из них – это рахат-лукум.

И хотя эта сладость восточная очень многие не против полакомится этим сладки блюдом.

Состав рахат-лукума:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРС
в мг. на 100 грамм0.0720.03118.70.220.140.0121.0311.0

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм275222169

Чем же полезно это блюдо?

Готовят его из сахара, сахарной пудры, крахмала, патоки. Также в его состав включают добавки, предающие ему различный вкус и разные ароматы, орехи, шафран, изюм, цедра, куркума и прочие.

Это может показаться странным, но сладкий рахат-лукум сказывается также и на иммунитете. Дело в том, что глюкоза в соединении с крахмалом образует вещество, помогающее организму человека сопротивляться вирусным инфекциям и болезням простудного характера. Причем, полезные свойства рахат-лукума при простудных недугах известны были еще на Древнем Востоке – именно там его окрестили «лекарством для горла».

Рахат-лукум  содержит большое количество легкоусвояемых углеводов. Как известно, чрезмерное употребление продуктов, в которых содержится сахар, вызывает «сбои» жирового обмена, что, в свою очередь, приводит к жирообразованию и  увеличению массы тела.

Сколько калорий в рахат-лукуме?

А вот сколько:

Естественно, что калорийность рахат-лукума зависит от способа приготовления.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности рахат-лукума и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Рахат-лукум:Бел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Апельсиновый2.40.614.474.7
С фундуком1.05.677.0360
С арахисом3.05.085.0410
С кокосовой стружкой0.80.779.4316
С грецким орехом0.93.660.0260

Рахат-лукум для похудения:

И еще:

Люди, которые следят за своим весом и отслеживают каждый лишний килограмм, должны строго контролировать потребление такой сладости, ведь ее неограниченный прием приведет к набору лишнего веса.

Сахар, который попадает в организм в очень большом количестве, влияет на уровень глюкозы в крови. Из-за этого человек быстрее устает и работоспособность его мозга снижается. Если организм длительное время будет вырабатывать инсулин, то это снизит уровень глюкозы, что приведет к сахарному диабету. Поэтому с частым употреблением рахат лукума нужно быть осторожными.

В принципе, высокий уровень калорийности рахат лукума и есть его основной вред. Диетологи советуют исключить рахат лукум из рациона питания людям, страдающим лишним весом. В противном случае вред лукума выразится в большой прибавке в весе, нарушении пищеварения и обмена веществ.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий