Пюре картофельное на воде, калорийность | Здоровое питание

Пюре картофельное на воде, калорийность

Сен-25-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в картофельном пюре на воде, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет пюре картофельное на воде калорийность?

 

 

Картофель, как прекрасная огородная культура, содержит большое количество крахмала, ряд витаминов, сахар, аминокислоты, лизин, а также минералы – кальций, фосфор. Крахмал полезен для людей, страдающих язвенной болезнью, помогая организму бороться с этим недугом.

Употребление картофеля благотворно для функций мозга, поскольку он стимулирует образование в головном мозге веществ, которые способствуют «укреплению» нашей памяти.

Картофельное пюре содержит рекордно большое количество крахмала естественного происхождения, а так же клетчатки и белка. Все эти компоненты и придают ему его замечательные питательные свойства. Это хорошее блюдо для диетического питания при сердечных или почечных болезней. Картофель помогает устранить боль, обладает обволакивающими свойствами.

Из витаминного состава этого блюда следует отметить витамин С (аскорбиновую кислоту), витамины В1, В2, В6, РР, а так же каротин (провитамин А) и инозит (витамин В8). Его часто используют как полезный овощной прикорм для детей грудного возраста. Но, конечно, это блюдо полезно будет не только для детей, но и для взрослых.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность картофельного пюре на воде с маслом, на 100 грамм, составляет:

75 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,4

Жиры – 2,9

Углеводы – 11,7

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Картофель — 1 кг. — (800 ккал)
  • Вода  — 500 мл.
  • Масло сливочное — 50 г. — (374 ккал)

А:

Если из предыдущего рецепта убрать масло, то:

Калорийность этого блюда, на 100 грамм, составит:

53 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,3

Жиры – 0,2

Углеводы – 12,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Отличные вкусовые качества и богатый витаминный состав картофельного пюре позволяют отнести его к диетическим и полезным для человеческого здоровья.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий