Овсяное печенье с шоколадом, калорийность | Здоровое питание

Овсяное печенье с шоколадом, калорийность

Янв-13-2021 Автор: KoshkaS


Какую имеет овсяное печенье с шоколадом калорийность , какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет овсяное печенье с шоколадом калорийность?Овсяное печенье относится к сдобной выпечке. Состав продукта бывает разным из-за огромного количества рецептов, однако есть стандартные ингредиенты — овсяные хлопья или мука. Печенье, как правило, темного цвета. Его называют одним из главных источников клетчатки. Некоторые причисляют изделие к диетическим продуктам. Как дополнительные ингредиенты используются масло, сахар, ванилин.

Диетологи рекомендуют съедать их не более трех штук в день. Тем из нас, кто следит за своим весом, следует отдавать предпочтение продукту без добавок и кушать его в первой половине дня.

Если вы готовите печенье в домашних условиях, можете воспользоваться рецептами, содержащими минимум калорий.

Шоколад имеет немало полезных свойств, но только когда он «настоящий». В настоящем и полезном продукте содержится много какао. Он также известен как черный, натуральный или диетический шоколад. Это богатый источник антиоксидантов и теофиллина, а еще в нем сравнительно немного кофеина. Черный шоколад не содержит или может содержать минимальное количество молока и сахара. Считается, что в состав настоящего черного шоколада должно входить не менее 70% какао, причем это количество может достигать 99%.

Сколько калорий в овсяном печенье с шоколадом?

А вот сколько:

Готовим это блюдо такому рецепту:

Продукты (на 5 порций):

  • Овсяные хлопья геркулес — 1 стакан (100 г.) — (366 ккал)
  • Сахар — 1/3 стакана (70 г.) — (262 ккал)
  • Мука — 1 стакан (150 г.) — (513 ккал)
  • Масло сливочное (размягченное) — 2/3 пачки (130 г.) — (972 ккал)
  • Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
  • Изюм темный — 2 ст. л. — (79 ккал)
  • Шоколад темный — 1/2 плитки (50 г.) — (270 ккал)
  • Ванилин — 1 щепотка
  • Корица молотая — 1 щепотка
  • Соль — 1 щепотка

Как готовить:

  • Сливочное масло комнатной температуры (мягкое) тщательно разотрите с сахаром, влейте в массу яйцо и хорошо взбейте до пышности, добавьте соль, ванилин и корицу, снова взбейте.
  • Смешайте получившуюся смесь с овсяными хлопьями и хорошо разотрите, добавьте просеянную муку.
  • Порубите шоколад кусочками и добавьте в тесто вместе с изюмом  и замесите тесто.
  • Застелите противень пергаментом, выложите на него печенье  (скатайте шарики из теста и аккуратно приплюсните их.)
  • Выпекайте 15 минут в духовке, предварительно разогретой до 180°С.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность овсяного печенья с шоколадом, на 100 грамм, составляет:

437 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,8

Жиры – 23,8

Углеводы – 43,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Чтобы в полной мере получить пользу от овсяных печений, их советуют готовить самостоятельно или же грамотно подходить к выбору готовой продукции, исходя из ее состава.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий