Лимон, польза и вред для организма человека | Здоровое питание

Лимон, польза и вред для организма человека

Сен-20-2019 Автор: KoshkaS


Что такое лимон?

Что такое лимон, польза и вред для организма человека, какие есть у него лечебные свойства, все это  очень интересуют людей, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своим здоровьем, и интересуются народными методами лечения, в том числе и с помощью фруктов. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье:

Итак:
Целебный лимон, польза и вред для организма человека.

 

Лимон (лат. Cítrus límon) — это растение; вид рода Цитрус (Citrus) подтрибы Цитрусовые (Citreae) семейства Рутовые (Rutacea). Лимоном также называется плод этого растения. Род цитрусовых кроме лимона включает также мандарин, апельсин, грейпфрут, цитрон и другие фрукты.

Из всех известных цитрусовых, этот является если не самым популярным, то, без сомнения, одним из наиболее полезных и значимых в плане лечебных свойств фруктов. По содержанию витаминов он уступает разве только апельсину.

Цитрусовые, как считается, происходят из тропических и субтропических областей Юго-Восточной Азии и Индии. Это касается и лимона. На этих территориях условия для него просто идеальные: оптимальное количество света, тепла и влаги дает дереву возможность плодоносить круглый год – цветение наблюдается 2–3 раза в год.

Цитрусовые культивируют в азиатских странах уже много веков и даже не одно тысячелетие. Например, китайцы не ограничились простым разведением этих культур и занимались их селекцией. Еще в первых веках до нашей эры они получили новые сорта лимона, которые столетия спустя были привезены в Европу.

Википедия.

Чем полезен лимон?

Несмотря на то, что лимоны давно известны человеку, как полезные фрукты и замечательное лакомство, химический состав их был исследован не так давно — всего каких-то 100 лет назад.

Он содержит большое количество органических кислот, каротин, сахара и пектиновые вещества, а также минералы — соединения железа, меди, кальция, кремния, фосфора, марганца и др.

Помимо органических кислот и сахарозы, эти фрукты также богаты витаминами. Среди них — витамин В1, С, В2. Кроме того,в лимонах содержатся рутин и флавоноиды.

Цитрусовые – богатый источник витаминов В4, Е и PР.

 Химический состав лимона:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм40.00.040.025.10.20.060.20.2

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм402212163

Столь широкий спектр полезных компонентов делает лимон не только незаменимым пищевым продуктом, но и весьма ценным лечебным средством. Также его с успехом применяют в качестве составляющей различных косметических средств.

Едва люди познакомились с этим ценным фруктом и его полезными свойствами, стало появляться все больше и больше способов применения лимона в лечении различныз заболеваний и просто для укрепления иммунитета человека, для поднятия тонуса.

Сегодня считается, что лимон обладает не только противовоспалительным, бактерицидным и обезболивающим свойствами, но и оказывает мочегонное, желчегонное, кровоостанавливающее и успокаивающее действие. Народная медицина считает его противоглистным средством. Лекарственные средства на его основе используют при разного рода воспалениях дыхательных путей, заболеваниях желудка, сердечно-сосудистой системы, туберкулезе, авитаминозе, цинге, воспалениях полости рта, грибковых инфекциях кожи, а также ревматизме, подагре и других видах суставных недугов.

Рецепты народной медицины включают все части лимона: цедру, кожуру, мякоть, сок, а также эфирное масло. Находя применение даже семена.

Эфирное масло этого цитруса применяют в ароматерапии как средство, тонизирующее сердце, бактерицидное, дезинфицирующее, оказывающее противолихорадочное действие и укрепляющее иммунитет.

Сок, содержащий много аскорбиновой кислоты (витамина С), применяют, пожалуй, чаще всех прочих частей лимона. Его включают и в напитки, и в состав препаратов для наружного применения. Из множества фруктовых соков он выделяется, как один из лидеров по полезным свойствам. Но лимонный сок следует употреблять сразу после приготовления, поскольку при долгом хранении под воздействием воздушной среды большая часть витамина С разрушается.

Лимонный сок – богатый источник органического калия, без которого невозможно нормальное функционирования сердечно-сосудистой системы и почек. Сок  содержит цитрин, который, соединяясь с витамином С, положительно воздействует на обменные процессы, укрепляет и делает эластичными стенки кровеносных сосудов. Также в лимонах содержатся витамины А, В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, кальция, магния, гликозиды.

Лимонный сок нормализует артериальное давление, а значит, способствует профилактике инфарктов, инсультов и других заболеваний. Он обладает сильным антисептическим и противовоспалительным действием. Также он «сбивает» повышенную температуру, очищает организм от токсинов, снимает судороги и головную боль, снижает уровень сахара в крови при диабете, укрепляет иммунитет, тонизирует, снижает утомляемость и повышает работоспособность.

Плоды лимона, как мы уже говорили, имеют богатый состав: в них содержится до 8 % органических кислот, до 3 % сахаров, минеральные вещества, витамины, фитонциды, щелочные элементы и азотистые вещества.

Наука доказала, что витамина С в зрелых плодах лимона содержится около 50–65 мг на 100 г веса, в завязях — 83 мг, в кожуре плодов — 163 мг, а в верхушках молодых побегов растения — 880 мг! В связи с этим плоды лимона рекомендуют употреблять полностью, без остатка.

Лимонная цедра (внешняя, окрашенная пигментом кожица) и его кожура целиком очень полезна, так как в содержание в ней витамина С превышает таковое в мякоти в 3 раза. Количество цитрина в кожуре с одного лимона составляет 3–4 дозы суточной потребности организма.

Нередко для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета употребляют лимонное масло, которое является замечательной добавкой к пище.

Вред лимона:

Лимон, как и все цитрусовые, способен спровоцировать аллергическую реакцию. Лимоны противопоказаны при повышенной кислотности желудочного сока, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите и энтерите. Неразбавленный лимонный сок, при частом и обильном употреблении, выводит кальций из организма.

Польза и вред лимона. Отличное видео!

Как выбрать лимон?

Самые лучшие лимоны – с масличной, хорошей кожицей и тяжелые для своего размера. Такие плоды – очень сочные и в них мало косточек. Отдавайте предпочтение плодам насыщенно-желтого цвета, крепким, но не жестким на ощупь. Сморщенные, толстокожие и грубокожие плоды или же мягкие и дряблые на ощупь могут быть сильно перезревшими, иссохшими, механически поврежденными или с гнилой мякотью. Лимоны обычно сами не опадают на первом году жизни. Если их не срезать до зимы желтыми, они снова начинают зеленеть весной. Летом их кожура очень утолщается.

Осенью они снова желтеет (как бы поспевают вторично). Но двухлетние плоды, хотя и велики, проигрывают по своим лечебным и вкусовым свойствам, содержат меньше витаминов и других полезных веществ. Поэтом старайтесь не выбирать большие толстокожие плоды, они могут быть старыми. Учитывайте также то, что, как правило, их срывают еще зелеными, со спелыми они не иду ни в какое сравнение по лечебным свойствам.

Лечебные свойства лимона:

В разгар эпидемий гриппа советуют в любом виде употреблять сок лимона: добавлять в чай, просто в чистую воду, в масло (так называемое «лимонное масло»).

Ангина — инфекционное заболевание, поражающее нёбные миндалины. Главные симптомы этого недуга: недомогание, боль при глотании, озноб, повышенная температура тела, боль в суставах, головная боль.

Человек, больной ангиной, сильно нуждается в продуктах, содержащих витамин С, поэтому лимоны и апельсины в этот период должны обязательно должны быть в его рационе в различных видах: их можно есть дольками, пить лимонный сок, пить чай с лимоном и употреблять его в сочетании с другими пищевыми продуктами.

Рецепт 1:

Приготовить лимонный сок можно так. Вам потребуется 4–5 лимонов. Их следует вымыть, очистить от кожуры, поместить в марлевый мешочек и выжать сок в керамическую или стеклянную посуду. Полученный лимонный сок в натуральном виде очень концентрирован, поэтому его следует смешивать с таким же объемом негазированной минеральной или кипяченой воды.

Рекомендуют пить лимонный сок во время болезни вместо воды, когда больному требуется обильное питье.

Рецепт 2:

К 100 г липового меда добавить сок 1 лимона и развести в 800–900 мл кипяченой воды.

Рекомендуется при заболевании гриппом или простуде выпить в течение дня.

Рецепт 3:

Лимон вымыть, разрезать, удалить семена и пропустить через мясорубку. По 300 г моркови и яблок вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. 200 г кураги промыть и мелко нарезать. Все перемешать и добавить 150 г промытого изюма и 50–60 г меда.

Витаминную смесь рекомендуется принимать в период эпидемии гриппа по 30–50 г 3 раза в день.

По книге Юлии Николаевой «Хрен, лимон, лук, чеснок. Полезнее не бывает!».



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий