Куриные котлеты в духовке, калорийность | Здоровое питание

Куриные котлеты в духовке, калорийность

Май-13-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеют куриные котлеты в духовке калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в куриных котлетах в духовке?

А вот сколько:

Калорийность куриных котлет в духовке, на 100 грамм, составляет:

130 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 15,8

Жиры – 4,6

Углеводы – 6,4

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

  • Куриное филе — 300 г. — (297 ккал)
  • Яйцо крупное (только белок) — 1 шт. — (12 ккал)
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления — 30 г. — (110 ккал)
  • Лук репчатый — 80 г. — (33 ккал)
  • Масло растительное (для смазывания противня) — 15 мл. — (135 ккал)
  • Соль — по вкусу

Как готовить:

Какую имеют куриные котлеты в духовке калорийность?

  • Филе помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать небольшими кусочками.
  • Лук почистить, нарезать небольшими кусочками.
  • Филе и лук выложить в блендер и сделать фарш.
  • Яичный белок, овсяные хлопья и соль выложить в фарш и измельчить еще раз
  • Сформировать котлеты и выложить на противень смазанный маслом.
  • Запекать в духовке 20 минут при температуре 190 градусов.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий