Кукурузная каша на молоке, калорийность | Здоровое питание

Кукурузная каша на молоке, калорийность

Дек-17-2019 Автор: KoshkaS


Чем полезна кукурузная каша?

Сколько калорий в кукурузной каше на молоке, какие есть у нее полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет кукурузная каша на молоке калорийность?

Каша из кукурузной крупы — полезный продукт питания и источник огромного количества целебных веществ.

Крупа из кукурузы богата витаминами В1, В2 и PP, каротином, микроэлементами, прежде всего кремнием, а также способна выводить лишние жиры из организма. В странах, где традиционно едят много кукурузных каш, меньше уровень сердечно-сосудистых заболеваний.

Кукуруза благотворно влияет на функции желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки и целый ряд вредных веществ, активизирует все метаболические процессы. Регулярное употребление свежей или вареной кукурузы снижает риск развития рака толстой кишки.

Каша из кукурузы полезна при задержке стула, геморрое, сердечной недостаточности, атеросклерозе, желчнокаменной болезни, болезни почек и мочевого пузыря.

Сколько калорий в кукурузной каше на молоке?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты на 1 порцию:

  • Кукурузная крупа — 250 г. — (842 ккал)
  • Молоко 2,5 % — 750 мл. — (390 ккал)
  • Соль – по вкусу.

Как готовить:

  • Тщательно промываем крупу, промывочную воду сливаем.
  • Ставим на огонь и заливаем молоком.
  • Солим и варим, постоянно помешивая, минут 15-20.
  • Каше даем настояться, можно завернуть в полотенце.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность кукурузной каши на молоке без сахара, на 100 грамм, составляет:

123 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,0

Жиры – 2,2

Углеводы – 22,0

А вот:

Калорийность кукурузной каши на молоке с сахаром, на 100 грамм, составляет:

135 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 5,8

Жиры – 2,9

Углеводы – 25,9

Если в кашу, приготовленную по вышеуказанному рецепту, добавить 2 столовых ложки сахара.

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Противопоказания блюд из кукурузной крупы: обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, варикозное расширение вен и тромбофлебит.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий