Каша пшенная с тыквой на воде, калорийность | Здоровое питание

Каша пшенная с тыквой на воде, калорийность

Дек-10-2019 Автор: KoshkaS


Чем полезна пшенная каша?

Какую имеет каша пшенная с тыквой на воде калорийность, какие есть у нее полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет каша пшенная с тыквой на воде калорийность?

Для женщин пшенка — универсальный способ без косметических мазей и других ухищрений убрать морщины. Кроме этого, она помогает выводить из организма накопленные там токсины и антибиотики, оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Польза пшенной каши для нас еще и в том, что она делает нашу кожу мягкой и придает ей эластичность. Состав этого продукта способствует очищению и регенерации кожи. Кремний и фтор, в большом количестве присутствующие в каше, укрепляют зубы, кости, ногти и волосы.

Но не забывайте, что каша обязательно должна готовиться из цельных злаков. Так как любые рафинированные продукты, сделанные из белой муки вредны для нашего организма. Вред пшенной каши возможен и при нарушении сроков годности. Длительному хранению пшенная крупа не подлежит, в отличие от других круп. В результате крупа становится прогорклой и приобретает неприятный запах.

Сколько калорий в пшенной каше с тыквой на воде?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты (на 6 порций):

  • Тыква — 750 г. — (210 ккал)
  • Вода — 3 стакана.
  • Пшено – 300 г. — (1044 ккал)
  • Соль — 0,25 ч. ложки.
  • Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)

Как приготовить:

  • Пшено несколько раз промываем холодной водой до прозрачности воды и заливаем кипятком минут на 5 для удаления горечи.
  • Тыкву чистим, моем, мелко нарезаем и выкладываем в кастрюлю, заливаем кипящей водой и варим 10 минут.
  • Засыпаем промытое пшено.
  • Варим помешивая минут 15-20 на небольшом огне.
  • Снимаем кастрюлю с огня, накрываем крышкой и оставляем постоять еще минут 30.
  • Добавляем масло и каша готова.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность пшенной каши с тыквой на воде, на 100 грамм, составляет:

77 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,4

Жиры – 1,4

Углеводы – 14,2

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Есть у пшёнки и свои «противопоказания». Людям с пониженной кислотностью ЖКТ следует исключить её из своего рациона, из-за длительного переваривания этого продукта.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий