Картофель тушеный с овощами, калорийность | Здоровое питание

Картофель тушеный с овощами, калорийность

Окт-24-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет картофель тушеный с овощами калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет картофель тушеный с овощами калорийность?

Сколько калорий в картофеле тушеном с овощами?

А вот сколько:

Калорийность картофеля тушеного с овощами, на 100 грамм, составляет:

69 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,1

Жиры – 3,0

Углеводы – 9,7

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Картофель — 800 г. — (640 ккал)
  • Морковь — 1 шт. — (16 ккал)
  • Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
  • Масло растительное — 3 ст. ложки — (432 ккал)
  • Петрушка  — 0,5 пучка — (14 ккал)
  • Соль, перец горошком — по вкусу.
  • Вода — 2,5 стакана.

Как готовить:

  • Лук очистить промыть, нарезать квадратиками.
  • Морковь вымыть очистить, натереть на крупной терке.
  • На сковороде нагреть 1 ст. ложку растительного масла, обжаривать лук на среднем огне, помешивая, 7-10 минут, до золотистого цвета. Обжаренный лук переложить в казан или кастрюлю с толстым дном.
  • На сковороду добавить 2 ст. ложки растительного масла, обжарить морковь на среднем огне, время от времени перемешивая, примерно 10-12 минут и переложить морковь к луку.
  • Картофель очистить, вымыть и нарезать ломтиками, выложить картофель к обжаренным овощам, залить водой «почти до верха» добавить соль, перец горошком, накрыть крышкой и тушить 25-30 минут.
  • Петрушку вымыть и нарезать, добавить к картошке, закрыть крышкой, тушить еще 3 минуты, выключить и дать настояться 20 минут.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий