Калорийность жареной куриной грудки | Здоровое питание

Калорийность жареной куриной грудки

Окт-3-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в жареной куриной грудке, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Итак:

Какая калорийность жареной куриной грудки?

Курятина содержит больше белков, чем любой другой вид мяса, и при этом содержание жиров в ней не превышает 10%. Для сравнения: она содержит 22,5 % белка, в то время как индюшатина — 21 %, утки — 1 7 %, гуся — 1 5 %. Еще меньше белка в так называемом красном мясе: в говядине -18,4%, свинине- 13,8%, баранине — 14,5 %.

Особо стоит выделить то, что белок куриного мяса содержит 92 % необходимых человеку аминокислот (в белке свинины, баранины, говядины — 88, 73 и 72 % соответственно). А по минимальному содержанию холестерина белое куриное мясо уступает только рыбе. Максимальное количество куриного мяса для еды составляет 200 г. в сутки.

Больше всего белка содержится в куриной грудке.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность жареной куриной грудки, на 100 грамм, составляет:

 213 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 20,0

Жиры – 13,9

Углеводы – 0,0

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Филе — 200 г. — (220 ккал)
  • Масло растительное — 30 г. — (270 ккал)

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Самым лучшим гарниром к курице традиционно принято называть картофель или макароны. Но вот диетологи категорически с этим не согласны. Они рекомендуют людям, заботящимся о своем здоровье, отдать предпочтение свежим овощам.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий