Калорийность зеленого винограда | Здоровое питание

Калорийность зеленого винограда

Окт-6-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в зеленом винограде, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность зеленого винограда?

 

Всем давно известно, что виноград — богатый источник аминокислот, необходимых для нашего здоровья. Это цистин, лизин, гистидин, аргинин, метионин, лейцин и глицин. Ценность аминокислот, содержащихся именно в этой ягоде в том, что человеческий организм способен очень быстро воспользоваться ими для таких важнейших процессов, как синтез белков, составляющих кожные покровы,  производство витаминов и отдельных гормонов, для регуляции обмена жиров, стимуляции процессов роста и прочих.

А что уж говорить о его витаминном составе!  Здесь витамины А, С, В, В1,В2 и многие другие. Главное отличие витаминов в этих ягодах от таких же в других фруктах и овощах — это то, что они более активно и эффективно воздействуют на организм человека.

Состав винограда:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6В9К
в мг. на 100 грамм6.00.050.025.60.060.090.0040.0014

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм17237250

Не менее важны содержащиеся в нем минеральные вещества. Сто грамм свежих ягод содержат 250 мг% калия, что существенно больше, чем в остальных фруктах. Много в винограде и кальция, которого в нем  17 мг%. Это приблизительно столько же, сколько в груше и ягодах клюквы. Еще эти ягоды содержат: 23 мг% фосфора, 7 мг% магния, 2 мг% натрия, 0,6 мг% железа и.т.д.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность зеленого винограда, на 100 грамм, составляет:

69 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 0,2

Углеводы – 17,1

Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!

И еще на эту тему:

Виноградная диета для похудения результативна, поскольку, несмотря на большое содержание в этих плодах фруктозы, они замечательно утоляют голод.  А очищение организма происходит благодаря одному очень важному компоненту – воде. Вода, которая в изобилии содержится в винограде, отлично очищает ткани, удаляет шлаки и токсины, способствует общему укреплению организма.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий