Калорийность зеленого яблока
Диетические свойства:
Сколько калорий в зеленом яблоке, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Итак:
В яблоке присутствует ряд витаминов, очень полезных для здоровья человека. Это такие как провитамин А, витамин С и витамин РР. В достаточно большом количестве эти фрукты содержат железо, калий и магний, а так же пектины, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и фенольные соединения.
Состав яблока:
Витамины:
Витамин: | С | В1 | В2 | В4 | В5 | В6 | В9 | К |
в мг. на 100 грамм | 10.0 | 0.03 | 0.02 | 3.4 | 0.07 | 0.08 | 0.002 | 2.2 |
Минералы:
Минерал: | Кальций | Фосфор | Магний | Калий |
в мг. на 100 грамм | 16 | 11 | 9 | 278 |
Свежее яблоко хранится довольно продолжительное время, благодаря чему оно доступно нам круглый год. Помимо эти фрукты, их сушат, делают яблочные чипсы, соки, варенья, джемы, закатывают в банки. И, конечно же, это настоящая кладовая минеральных веществ и витаминов, необходимых нам. Так, например, благодаря высокому содержанию железа, они способствуют выработке организмом красных кровяных телец, что очень важно при малокровии (анемии) и некоторых сердечно-сосудистых болезнях.
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность зеленого яблока, на 100 грамм, составляет:
42 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,4
Жиры – 0,4
Углеводы – 9,5
Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!
И еще по этой теме:
На основе этих фруктов разработано множество различных диет для похудения. Их успешно используют для проведения разгрузочных дней, а также применяют и более длительно в качестве диетического меню. Вы можете выбрать для себя любой из вариантов диеты, которая и лечит от некоторых заболеваний и способствует успешному похудению. Но не стоит забывать, что яблочная диета – это не панацея. Для того чтобы худеть надолго и основательно, необходимо придерживаться правильного питания. А такую диету лучше всего использовать как дополнение к здоровому образу жизни – в качестве разгрузки.
Добавить комментарий