Калорийность зеленого яблока | Здоровое питание

Калорийность зеленого яблока

Сен-27-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в зеленом яблоке, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность зеленого яблока?В яблоке присутствует ряд витаминов, очень полезных для здоровья человека. Это такие как провитамин А,  витамин С и витамин РР.  В достаточно большом количестве эти фрукты содержат железо, калий и магний, а так же пектины, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы  и фенольные соединения.

Состав яблока:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6В9К
в мг. на 100 грамм10.00.030.023.40.070.080.0022.2

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм16119278

Свежее яблоко хранится довольно продолжительное время, благодаря чему оно доступно нам круглый год. Помимо эти фрукты, их сушат, делают яблочные чипсы, соки, варенья, джемы, закатывают в банки. И, конечно же, это настоящая кладовая минеральных веществ и витаминов, необходимых нам. Так, например, благодаря высокому содержанию железа, они способствуют выработке организмом красных кровяных телец, что очень важно при малокровии (анемии) и некоторых сердечно-сосудистых болезнях.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность зеленого яблока, на 100 грамм, составляет:

42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,4

Жиры – 0,4

Углеводы – 9,5

Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!

И еще по этой теме:

На основе этих фруктов разработано множество различных диет для похудения. Их успешно используют для проведения разгрузочных дней, а также применяют и более длительно в качестве диетического меню. Вы можете выбрать для себя любой из вариантов  диеты, которая и лечит от некоторых заболеваний и способствует успешному похудению. Но не стоит забывать, что яблочная диета – это не панацея. Для того чтобы худеть надолго и основательно, необходимо придерживаться правильного питания. А  такую диету лучше всего использовать как дополнение к здоровому образу жизни – в качестве разгрузки.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий