Калорийность зеленого чая без сахара, с сахаром, с лимоном | Здоровое питание

Калорийность зеленого чая

Дек-31-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в зеленом чае, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность зеленого чая?

Начнем с того, что разновидностей зелёного чая существует множество. Главное, что отличает его производство — это технология его обработки, при которой не осуществляется ферментация в чайном листе. Чтобы получить такой чай, прекращение ферментации — «убийство зелени» —  производят непосредственно после сбора.

Благодаря этому он сберегает свой зелёный цвет листьев и получаемого из них настоя. Вкус и аромат напитка отличает нотка свежей зелени.

Его вкус терпкий, сильно вяжущий, но при этом сильно отличается от вкуса черных чаев. Дело в том, что специфический чайный вкус, к которому все привыкли, у этого чая практически отсутствует. Ему присуща совершенно особая, неповторимая ароматическая гамма травянистых оттенков. Знатоки отмечают среди них запах свежего сена, цветов и цитрусовых. При этом аромат большинства сортов зеленого чая менее интенсивный, чем у черного, зато намного более изысканный, утонченный, богатый разнообразными оттенками.

Состав зеленого чая:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6АРР
в мг. на 100 грамм4.00.070.020.40.0110.080.050.16

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм481348

Является доказанным фактом то, что чай способен усиливать иммунную защиту, бороться со спазмами сосудов головного мозга, стимулировать функции сердца, улучшать сон. Употребление чая благотворно для нервной системы, помогает избавиться от депрессии, усиливает сексуальную активность и полезно в борьбе с излишней массой тела. Предполагается, что чай уменьшает вероятность рака путем очищения крови и усиления иммунитета. Японский зелёный чай отличает свойство связывать и выводить из организма стронций-90, даже тот, что задержался в костной ткани.

Сколько калорий в зеленом чае?

А вот сколько:

Калорийность зеленого чая без сахара, на 100 грамм, составляет:

0 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) зеленого чая в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,0

Жиры – 0,0

Углеводы – 0,1

А:

Калорийность зеленого чая с сахаром, на 100 грамм, составляет:

27 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,0

Жиры – 0,0

Углеводы – 3,8

Если для приготовления чая были использованы такие продукты:

  • Чашка заваренного чая  — 200 мл.
  • Сахар — 1 ч.л. с «горкой».

А вот:

Калорийность зеленого чая с лимоном без сахара, на 100 грамм, составляет:

1,2 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,0

Жиры – 0,0

Углеводы – 0,2

Если для приготовления чая были использованы такие продукты:

  • Чашка заваренного чая  — 200 мл.
  • Лимон — 1 долька.

Чем полезен зеленый чай для похудения?

И еще:

Листья этого замечательного растения содержат очень много биологически активных ферментов, которые в свою очередь,  имеют способность в некоторой степени блокировать работу фермента, под названием амилаза. А этот фермент несет ответственность за расщепление крахмала и если частично блокировать его работу, то крахмал выводиться из организма человека не перевариваясь. Следовательно в организме не накапливается жир.

Диеты для похудения на зеленом чае, по своему действию, похожи на низкоуглеводные диеты. Но, в случае чайной диеты, вам не нужно жестко ограничивать себя в употреблении продуктов с большим количеством углеводов, если вы запиваете их зеленым чаем. Ну а чем плохо, запить кусочек тортика этим  замечательным напитком? И при этом не набрать лишние килограммы?



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий