Калорийность вишни замороженной, сушеной, свежей | Здоровое питание

Калорийность вишни

Авг-21-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в вишне, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность вишни?

Вишня – так называют кустарник или дерево высотой 3–7 м, принадлежащее к семейству розоцветных. Культивируется повсеместно.

В ягодах содержатся сахара (до 15 %), пектины (11 %), органические кислоты (преимущественно яблочная и лимонная кислоты), дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, витамины В, РР, фолиевую кислоту. Минеральный состав вишни представлен большим количеством меди, калия, железа, магния. Семена содержат жирное масло (25–35 %), амигдалин и эфирное масло.

Состав вишни:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм15.00.030.036.10.080.050.50.3

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм373026256

Кислые ягоды — богатый источник кумаринов, которые улучшают свертываемость крови, снижают уровень холестерина в организме и укрепляют наши сосуды. Поэтому если у вас появились проблемы с капиллярами, обязательно стоит включить в свой рацион вишню.

Она стимулирует аппетит; ее рекомендуют употреблять в качестве общеукрепляющего средства при анемии, лихорадочных состояниях, а также как легкое слабительное.  Мякоть и сок вишни имеют антисептические свойства.

Ее плоды можно использовать в сыром, сушеном и консервированном виде (варенье, компоты). В пищевой промышленности вишневые ягоды идут на приготовление сиропов, настоек, наливок, вина, фруктовой воды.

Сколько калорий в вишне?

А вот сколько:

Калорийность вишни замороженной, на 100 грамм, составляет:

46 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) вишни в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 0,4

Углеводы – 11,0

А:

Калорийность вишни сушеной, на 100 грамм, составляет:

290 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,5

Жиры – 0,0

Углеводы – 73,0

А вот:

Калорийность вишни свежей, на 100 грамм, составляет:

52 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 0,5

Углеводы – 11,3

Вишня для похудения:

И еще:

Учтите, что чрезмерное употребление данной ягоды может быть вредным для эмали зубов. Чтобы предотвратить эти негативные последствия, нужно после того, как вы полакомились ей, чистить зубы и полоскать рот.

Помните, что вишню опасно глотать с косточками! Ядрах ее косточек содержат такие компоненты, как гликозид и амигдалин. При разложении они способны образовывать синильную кислоту (сильный яд) в кишечнике.

Осторожным также следует быть тем, кто страдает сахарным диабетом.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий