Калорийность винограда: черного, зеленого, красного, кишмиш | Здоровое питание

Калорийность винограда

Авг-20-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в винограде, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность винограда?

Едва ли найдется в природе другая такая ягода, как виноград. Этот фрукт наделен как отменными вкусовыми качествами, так и питательными и лечебными свойствами.

Всем давно известно, что виноград — богатый источник аминокислот, необходимых для нашего с вами здоровья. Это цистин, лизин, гистидин, аргинин, метионин, лейцин и глицин. Ценность аминокислот, содержащихся именно в этой ягоде в том, что человеческий организм способен очень быстро воспользоваться ими для таких важнейших процессов, как синтез белков, составляющих кожные покровы,  производство витаминов и отдельных гормонов, для регуляции обмена жиров, стимуляции процессов роста и прочих.

А что уж говорить о витаминном составе винограда!  Здесь витамины А, С, В, В1,В2 и многие другие. Главное отличие витаминов в этих ягодах от таких же в других фруктах и овощах — это то, что они более активно и эффективно воздействуют на организм человека.

Состав винограда:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6В9К
в мг. на 100 грамм6.00.050.025.60.060.090.0040.0014

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм17237250

Не менее важны содержащиеся в винограде минеральные вещества. Сто грамм свежих виноградных ягод вмещают 250 мг% калия, что существенно больше, чем в остальных фруктах. Много в винограде и кальция, которого в нем  17 мг%. Это приблизительно столько же, сколько в груше и ягодах клюквы. Еще эти ягоды вмещают: 23 мг% фосфора, 7 мг% магния, 2 мг% натрия, 0,6 мг% железа и.т.д.

Стоит также упомянуть и о диетических свойствах этих плодов. При помощи виноградной диеты (это так называемая трехдневная и семидневная диеты) лечат ожирение, цистит, диспепсию, эмфизему, болезни печени, гастриты, ревматизм и ряд других недугов.

Сколько калорий в винограде?

А вот сколько:

Калорийность винограда черного, на 100 грамм, составляет:

70 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) винограда в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,2

Углеводы – 17,2

А:

Калорийность винограда зеленого, на 100 грамм, составляет:

69 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 0,2

Углеводы – 17,1

А вот:

Калорийность винограда красного, на 100 грамм, составляет:

73 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 0,2

Углеводы – 18,2

А:

Калорийность винограда кишмиш, на 100 грамм, составляет:

72 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  0,6

Жиры – 0,6

Углеводы – 15,4

Виноград для похудения:

И еще на эту тему:

При помощи этих ягод вы сможете похудеть не только эффективно, но еще и вкусно. Виноград давно считается важной частью рациона тех, кто заботится о своем здоровье.

Виноградная диета для похудения результативна, поскольку, несмотря на большое содержание в этих плодах фруктозы, они замечательно утоляют голод.  А очищение организма происходит благодаря одному очень важному компоненту – воде. Вода, которая в изобилии содержится в винограде, отлично очищает ткани, удаляет шлаки и токсины, способствует общему укреплению организма.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий