Калорийность винограда | Здоровое питание

Калорийность винограда

Авг-4-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какая калорийность винограда, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность винограда?Виноград, как культура, и польза винограда были известны нашим предкам с незапамятных времен. В наше время, очень многих, кстати и не только женщин, которые хотят сохранить стройную фигуру путем правильно подобранных по калорийности продуктов питания, интересует вопрос а какова же калорийность винограда. А кроме калорийности, очень не помешало бы знать и о том, что же это за культура такая, виноград и чем он полезен для здоровья человека вообще.

Эту ягоду без преувеличения и по праву можно назвать чудодейственным даром природы.  И не только благодаря своим вкусовым качествам.

Вряд ли в природе найдется другая такая ягода, которая могла бы соперничать с виноградом, как по вкусовыми качествами, так и питательными и целебными.

Во многом, калорийность винограда определяют сахара, находящиеся в нем в наиболее доступной организму человека форме. А именно в форме глюкозы и фруктозы. Процентное содержание этих углеводов, которые играют очень важную роль в жизнедеятельности человека, в ягодах  достигает 16-25%, в зависимости от его сорта,  места произрастания и погодных условий.

Давно уже не секрет, что виноград это своеобразная кладовая аминокислот, которые незаменимы для здоровья человека. Это цистин, лизин, гистидин, аргинин, метионин, лейцин и глицин. Ценность аминокислот, содержащихся именно в винограде в том, что организм человека может очень быстро мобилизовать их для таких очень важных процессов, как синтез белков составляющих кожные покровы,  синтез витаминов и некоторых гормонов, для регуляции жирового обмена, стимуляции процессов роста и многих других

Ну и как тут, не вспомнить о том, как богат виноград витаминами!  Это витамины А, С, В, В1,В2 и многие другие. Основное отличие витаминов в этой ягоде, от таких же, в других фруктах и овощах это то, что они значительно более активно и эффективно воздействуют на организм человека.

Состав винограда:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6В9К
в мг. на 100 грамм6.00.050.025.60.060.094.014.6

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм17237250

Не уступают в активности витаминам и имеющиеся в составе винограда макро и микроэлементы. Сто грамм свежего винограда содержит  250 мг% калия, а это значительно больше, чем в других фруктах. Богат виноград и кальцием, которого в нем  17 мг%. Это примерно столько же сколько в груше и ягодах клюквы. Кроме того эта ягода содержит: 23 мг% фосфора,  7 мг% магния., 2 мг% натрия  0,6 мг% железа и.т.д.

Нельзя не вспомнить и о ценных диетических свойствах этой ягоды. С помощью виноградной диеты, это так называемая трехдневная и семидневная диеты, лечат ожирение, цистит, диспепсию, эмфизему, болезни печени, гастриты, ревматизм,  и многое другое.

Ну и наконец, о том, сколько калорий в винограде. Ведь это очень важный показатель в составлении меню для сбалансированной по калориям диеты.

Сколько калорий в винограде?

А вот сколько:

Калорийность винограда составляет 60 — 73 ккал на 100 грамм.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,2 — 0,7

Жиры – 0,1 — 0,7

Углеводы – 14,9 — 18,1

Естественно, что калорийность винограда зависит сорта.

Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности винограда и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Виноград:Бел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Зеленый0.60.216.865
Киш-миш0.60.615.472
Белый0.20.718.169
Черный0.60.216.870
Красный0.70.217.273
Дамские пальчики0.50.114.960

Виноград для похудения:

И еще на эту тему:

Эта ягода поможет худеть не только эффективно, но еще и вкусно. Эти кисло-сладкие ягоды давно зарекомендовали себя как супер продукт для всех, кто следит за своим здоровьем и поддерживает стройность фигуры.

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода и калорийность винограда невелика.  А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий