Калорийность вареной брокколи | Здоровое питание

Калорийность вареной брокколи

Окт-26-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в вареной брокколи, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность вареной брокколи?

Брокколи содержит большое количество клетчатки, белков (по составу практически не уступающих животным протеинам), аминокислот (валин, треонин, триптофан, лизин, лейцин, метионин), антиоксидантов, которые замедляют старение клеток нашего организма и «отвечают» за красоту и молодость. Вот почему многие звезды кино и шоу-бизнеса отдают предпочтение именно брокколи, как продукту для похудения.

Многие удивляются тому, что для насыщения хватает совсем немного – около 10 небольших соцветий. Кроме того, к этому продукту хорошо подойдут прочие полезные ингредиенты, к примеру, кусочки пармезана, горсть маслин, ломтики бекона, обезжиренный творог и др. Все они являются источниками витаминов или же используются для придания дополнительного аромата и вкуса основному блюду.

Основной вариант для диеты — это брокколи вареная.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность вареной брокколи, на 100 грамм, составляет:

27 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 0,4

Углеводы – 4,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

В герметичном контейнере брокколи может храниться в холодильнике около недели. Если капусту заморозить, разобрав её на соцветия, то срок хранения увеличится до 6 месяцев.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий