Калорийность творога со сметаной с сахаром и без сахара | Здоровое питание

Калорийность творога со сметаной

Авг-21-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в твороге со сметаной, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Калорийность творога со сметаной?

В твороге содержатся белок, минеральные вещества, лактоза (молочный сахар), жир, ферменты, витамины. Всего в нем их 12 – А, D, С и витамины группы В. Также он богат кальцием, железом и фосфором, в то же время  содержит всего 3 % углеводов.

Минеральные вещества, входящие в состав творога, способствуют формированию и укреплению костной ткани. Аминокислоты помогают профилактике заболеваний печени. Витамины группы В защищают от атеросклероза. Обезжиренный творог входит в состав многих диет, так как, в отличие от мяса, в твороге отсутствуют пурины. А молочнокислые бактерии, находящиеся в нем, улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта и нормализуют перистальтику кишечника. Он способствует повышению уровня гемоглобина в крови и нормализации работы нервной системы.

Сметана — это один из самых полезных продуктов, наряду с йогуртом, кефиром и пр. Богата она полноценным белком, содержит витамины А, Е, В, С, РР и минеральные вещества, в числе которых кальций, фосфор и железо. Микроорганизмы, содержащиеся в сметане, оказывают благотворное воздействие на кишечную микрофлору.

В русской, белорусской и украинской кухнях сметана – самый популярный соус к первым блюдам, подают её к блинам, пельменям, фаршированному перцу, используют для приготовления соусов, готовят на её основе сладкие кремы.

Сколько нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность творога со сметаной и сахаром, на 100 грамм, составляет:

96 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)   в гр. на 100 грамм:

Белки — 13,0

Жиры – 1,9

Углеводы – 6,9

Если для его приготовления были использованы такие продукты:

  • Творог обезжиренный — 200 г. — (142 ккал)
  • Сметана 10% жирности — 2 ст.ложки — (57 ккал)
  • Сахар песок — 2 ч.ложки — (54 ккал)

А если для этого блюда взять самый популярный творог, 5% жирности и сметану 20% жирности то то его калорийность составит:

151 ккал

А вот:

Калорийность творога со сметаной без сахара, на 100 грамм, составляет:

79 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)   в гр. на 100 грамм:

Белки — 14,0

Жиры – 2,0

Углеводы – 1,6

Если для его приготовления были использованы такие продукты:

  • Творог обезжиренный — 200 г. — (142 ккал)
  • Сметана 10% жирности — 2 ст.ложки — (57 ккал)

А если для этого блюда взять самый популярный творог, 5% жирности и сметану 20% жирности то то его калорийность составит:

138 ккал

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Сегодня этот продукт подразделяют на 4 категории: обезжиренный, нежирный, классический и жирный. У любого творога и творожных продуктов короткий срок годности – не более 3–5 дней.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий