Калорийность сушеных груш | Здоровое питание

Калорийность сушеных груш

Ноя-7-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеных грушах, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Какая калорийность сушеных груш?

Груши – фрукты не только вкусные, но еще и очень полезные. Регулярное включение этих фруктов в меню позволяет снизить уровень холестерина в крови, способствует укреплению иммунитета, помогает похудеть. Эти фрукты можно есть как абсолютно здоровым людям, так и больным сахарным диабетом. Они полезны для беременных женщин и для маленьких детей, так как в груше содержится много витаминов и микроэлементов.

Хранить ее нужно в прохладном тёмном месте не более 2 недель. Если одна груша подпортилась, её нужно немедленно убрать от остальных. Замораживать груши не рекомендуется, лучше засушить.

Сушеная груша содержит большое количество микроэлементов, фитонцидов, флавоноидов, сахаров, клетчатки, йода, органических кислот и ферментов. Много в ее составе витаминов, в том числе провитамин A, C, группа B, K, P, PP. Больше всего в ней калия, кальция, магния, фосфора, железа, марганца и меди.

Сушеная, она отлично сочетается со многими продуктами питания и придает особый вкус кисломолочной продукции и кашам. С молоком ее употреблять не рекомендуется из-за возможности появления диареи. Естественно, наиболее эффектно добавить сушеную грушу в выпечку.

Сколько в них калорий?

А вот сколько:

Калорийность сушеных груш, на 100 грамм, составляет:

249 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,3

Жиры – 0,6

Углеводы – 62,6

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Регулярное включение груш в меню позволяет нормализовать работу нервной системы, не допустить развития онкологических заболеваний. Эти фрукты помогают при диарее.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий