Калорийность сушеного манго без сахара | Здоровое питание

Калорийность сушеного манго

Янв-31-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеном манго, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность сушеного манго?

Манго богат витаминами А, В, С, D и Е, а также сахарами – глюкозой, фруктозой и мальтозой. Плоды манго содержат аминокислоты, которые называют незаменимыми – это те аминокислоты, которые не может вырабатывать организм человека, поэтому он должен получать их с пищей. Как можно догадаться по ярко-желтой или оранжевой мякоти манго, в нем много каротиноидов.

Минеральные вещества, составляющие богатство манго: кальций, фосфор, железо. Кожица плода манго содержит танины.

Манго применяют для лечения многих болезней. Уникальное сочетание витаминов и минералов позволяет использовать манго для предотвращения онкологических заболеваний, в основном это относится к репродуктивной и мочеполовой сферам.

Еще один плюс в пользу манго: витамины группы В, витамин С в сочетании с каротином способствуют укреплению иммунитета, а также создают защиту здоровых клеток от окисления, т. к. являются антиоксидантами. Манго благотворно влияет на нервную систему, снимает нервное напряжение, повышает настроение, поможет преодолеть стресс.

Манго влияет на сексуальные способности мужчин и женщин, является афродизиаком. А еще этот чудесный фрукт – незаменимое косметическое средство. Цукаты можно принимать в качестве перекуса тем людям, которые заботятся о своей фигуре. Несколько штук в день не навредят вам, в лишь восполнят нехватку витаминов и глюкозы.

Сколько калорий в сушеном манго?

А вот сколько:

Калорийность сушеного манго без сахара, на 100 грамм, составляет:

314 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  1,5

Жиры – 0,8

Углеводы – 81,6

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Людям с диабетом и лишним весом (в том числе ожирением) следует отказаться от высушенных плодов. В противном случае вы столкнётесь с резкими скачками сахара.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий