Калорийность сушеного манго | Здоровое питание

Калорийность сушеного манго

Авг-29-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какая калорийность сушеного манго, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность сушеного манго?

Манго богат витаминами А, В, С, D и Е, а также сахарами – глюкозой, фруктозой и мальтозой. Плоды манго содержат аминокислоты, которые называют незаменимыми – это те аминокислоты, которые не может вырабатывать организм человека, поэтому он должен получать их с пищей. Как можно догадаться по ярко-желтой или оранжевой мякоти манго, в нем много каротиноидов.

Минеральные вещества, составляющие богатство манго: кальций, фосфор, железо. Кожица плода манго содержит танины.

Состав сушеного манго:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В9ЕРРС
в мг. на 100 грамм0.10.123.70.00.0684.02.042.0

Минералы:

Минерал:НатрийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм1625020279

Манго применяют для лечения многих болезней. Уникальное сочетание витаминов и минералов позволяет использовать манго для предотвращения онкологических заболеваний, в основном это относится к репродуктивной и мочеполовой сферам.

Еще один плюс в пользу манго: витамины группы В, витамин С в сочетании с каротином способствуют укреплению иммунитета, а также создают защиту здоровых клеток от окисления, т. к. являются антиоксидантами. Манго благотворно влияет на нервную систему, снимает нервное напряжение, повышает настроение, поможет преодолеть стресс.

Манго влияет на сексуальные способности мужчин и женщин, является афродизиаком. А еще этот чудесный фрукт – незаменимое косметическое средство.

Сколько калорий в сушеном манго?

А вот сколько:

Калорийность сушеного манго, на 100 грамм, составляет 319 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,5

Жиры – 1,2

Углеводы – 76,2

Манго в диетах для похудения:

И еще:

Цукаты можно принимать в качестве перекуса тем людям, которые заботятся о своей фигуре. Несколько штук в день не навредят вам, в лишь восполнят нехватку витаминов и глюкозы.

Людям с диабетом и лишним весом (в том числе ожирением) следует отказаться от высушенных плодов. В противном случае вы столкнётесь с резкими скачками сахара.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий