Калорийность сливок 10, 20, и 33% жирности | Здоровое питание

Калорийность сливок

Янв-17-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в сливках, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в этой статье.

Итак:

Какая калорийность сливок?Сливки — это жир, который содержится в молоке, его верхний слой. Поскольку жир легче жидкой части молока, он всплывает вверх, после чего его осторожно сливают. Поэтому и продукт называют сливки — то, что сливают. Сегодня в молочной промышленности их изготавливают сепараторным способом, путем взбивания молока.

Чем выше процент жирности молока, тем больше сливок из него получится.

Процент жирности самих сливок составляет от 8 до 35 %. Впоследствии из них готовят сметану и сливочное масло.

Так же как и молоко, они обладают большим набором витаминов, минеральных солей, аминокислот. В них содержится 4–4,5 % углеводов и около 3,5 % белков. Поэтому им присущи все полезные качества молока.

Употребление в пищу этого молочного продукта,  действует успокаивающе на нервную систему и помогает бороться с депрессией, поскольку в них много витамина B5.

Состав сливок:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6СРРЕ
в мг. на 100 грамм0.030.118.70.340.040.50.90.3

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм508310124

Сливки с успехом применяют в косметических целях в виде масок и кремов. Они способствуют омолаживанию кожи, а также снимают отечность.

Сколько калорий в сливках?

А вот сколько:

Калорийность сливок 10% жирности, на 100 грамм, составляет:

118 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливок в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 10,0

Углеводы – 4,0

А:

Калорийность сливок 20% жирности, на 100 грамм, составляет:

205 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,8

Жиры – 20,0

Углеводы – 3,7

А вот:

Калорийность сливок 33% жирности, на 100 грамм, составляет:

320 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,3

Жиры – 33,0

Углеводы – 3,4

Сливки для похудения:

И еще:

Этот молочный продукт значительно калорийнее молока, а следовательно, может нанести еще больший вред вашей фигуре.

Сливки противопоказаны:

  • при ожирении (калории!);
  • при хронических заболеваниях печени (много жира);
  • маленьким детям до 3 лет (тяжело усваиваются детским желудком);
  • пожилым людям (так как сливки тяжело перевариваются).


Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий