Калорийность шоколада, в таблице | Здоровое питание

Калорийность шоколада, в таблице

Авг-17-2019 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какая калорийность шоколада, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность шоколада?Шоколад – это не только вкусно, но еще и очень полезно. Он заряжает бодростью и повышает работоспособность – это факт. Правда, речь сейчас именно о настоящем шоколаде (с большим содержанием какао), а не о молочном, в котором содержится большое количество жиров и сахара.

Так что, если вам нужно работать всю ночь напролет, то лучше запастись несколькими плитками настоящего шоколада. А вот если ребенку надо ложиться спать в 9 часов вечера, то последняя долька этого лакомства должна быть съедена не позже полдника.

Это лакомство поднимает настроение и спасает от депрессии, благодаря содержащемуся в нем магнию (он вдобавок повышает иммунитет и улучшает память), а также триптофану, который способствует выработке эндорфинов (их еще называют гормонами счастья). Однако если есть его много, избыток калорий станет причиной лишнего веса, а это может снизить настроение.

Употребление этого лакомства является отличной профилактикой инфарктов и инсультов – он препятствует образованию тромбов, что было доказано американскими учеными. И хорошо, что это «лекарство» пока что доступно любому – и ребенку, и пенсионеру.

В одной небольшой шоколадке (а точнее, в 40 граммах) антиоксидантов содержится больше, чем в одном бокале красного вина. Поэтому можно с уверенностью заявить, что это лакомство защищает организм от старения и отлично справляется с выводом токсинов из организма. Кроме того, он укрепляет кровеносные сосуды.

Раньше считалось, что универсальным средством от всех недугов является яблоко. В последнее время ученые добавили к нему и шоколад. Даже яблоки, йогурт и сыр не обладают тем количеством витаминов В и А, кальцием, фосфором, калием и железом.

Состав черного шоколада:

Витамины:

Витамин:В1В2КВ5В6В12РРЕ
в мг. на 100 грамм0.0340.0780.00730.420.0380.00281.050.59

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм73308228715

Он полезен и для мозга. Всего несколько кусков этого лакомства повышают устойчивость к стрессам и улучшают память, так что его пользу оценят школьники и студенты, особенно накануне экзаменов. Очень полезно употреблять его в качестве профилактики простудных заболеваний в межсезонье.

Он защищает от атеросклероза. К такому выводу пришли медики, проведя ряд экспериментов и установив, что шоколад не дает холестерину откладываться на стенках сосудов.

А еще научно доказано, что шоколад очень полезен для десен и зубов. Ведь в нем содержатся эфирные масла, обволакивающие зубную эмаль и не дающие размножаться бактериям. Причем это полезное свойство относится не только к горькому, но и ко всем прочим видам. Дело в том, что данные вещества содержат не сами какао-бобы, которые используются в производстве шоколада, а их кожура, которая в основном идет в отходы. Но даже самое незначительное ее количество, содержащееся в шоколаде, способно защитить зубную эмаль от размножения микробов.

Принято считать, что это лакомство является сильным аллергеном, поэтому многие мамы запрещают его «профилактически». Это заблуждение. На самом деле он может только усилить аллергическую реакцию на другие продукты, однако сам вызвать таковую не способен. Самое интересное, что, согласно исследованиям ученых, лекарством в этом случае (если он усилил аллергическую реакцию) является все тот же шоколад.

Сколько калорий в шоколаде?

А вот сколько:

Калорийность шоколада зависит от сорта. Обратите внимание на эту таблицу:

Таблица калорийности шоколада и пищевой ценности (БЖУ) на 100 грамм:

Шоколад:Бел, гр.Жир, гр.Угл., гр.Кал, ккал.
Bounty3.924.657.9471
Bounty Trio3.924.657.9471
Bounty Райское Манго3.924.957.6472
Kinder8.734.753.5561
Kinder Bueno9.337.548.2568
Kinder сюрприз8.639.253.0543
KitKat6.328.261.1524
KitKat King Size6.129.260.9532
KitKat Вкус Super Хруст6.129.260.9532
Lindt Excellence 99% какао13.049.08.0530
M&M’s с арахисом9.626.462.2512
M&M’s с шоколадом4.920.373.0472
M&M’s со вкусом лесного ореха5.019.670.9480
M&M’s со вкусом малины4.319.071.3474
Mars4.418.268.0453
Mars Max4.418.168.0453
MilkyWay3.616.871.7452
MilkyWay 1+13.516.871.7452
MilkyWay Crispy Rolls7.126.462.1514
MilkyWay Клубничный коктейль3.516.871.6452
Nestle for Men7.533.854.9555
Nestle for Men с фундуком8.636.547.8572
Nestle for Men с цельным миндалем8.635.851.1560
Nestle Nesquik5.922.165.6485
Nuts Арахис10.628.549.8498
Nuts Мегабайт6.826.759.1504
Nuts Ореховый Тюнинг6.826.659.1504
Picnic7.428.856.6504
Picnic Мега7.428.856.6504
Picnic Мега Грецкий орех4.233.241.7473
Ritter Sport Schokowurfel7.037.050.0562
Ritter Sport белый с цельным лесным орехом8.439.947.6583
Ritter Sport горький с благородным марципаном7.527.455.8500
Ritter Sport горький с какао из Папуа Новая Гвинея6.232.152.6524
Ritter Sport горький с нежным кремом à la Mousse au Chocolat6.635.946.4535
Ritter Sport горький с цельным лесным орехом8.038.744.7559
Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора8.344.631.0558
Ritter Sport зимний Апельсин-Марципан6.027.057.0497
Ritter Sport зимний Ванильный Рогалик6.038.052.0571
Ritter Sport зимний Карамель-Миндаль7.031.057.0532
Ritter Sport молочный с альпийским молоком8.331.455.6538
Ritter Sport молочный с карамелью и орехом7.536.650.4561
Ritter Sport молочный с клубникой в йогурте6.337.752.4570
Ritter Sport молочный с кукурузными хлопьями6.428.060.5519
Ritter Sport молочный с лесным орехом и калифорнийским изюмом6.929.155.9513
Ritter Sport молочный с миндалем из Калифорнии11.036.845.4557
Ritter Sport молочный с нежным йогуртом8.738.148.4571
Ritter Sport молочный с нежным кремом Капучино6.340.548.6584
Ritter Sport молочный с орехом, изюмом и ямайским ромом7.330.854.3524
Ritter Sport молочный с печеньем6.034.055.0545
Ritter Sport молочный с цельным лесным орехом9.037.946.9565
Ritter Sport молочный Эспрессо6.039.047.2561
Snickers9.327.954.6507
Snickers Mad Mix с семечками9.432.051.7533
Snickers Super9.627.854.4506
Snickers с лесным орехом8.930.454.7528
Twix5.025.063.0496
Twix ‘Xtra4.824.963.2497
Twix Капучино4.924.962.9496
Twix Кофе-Сливки4.924.962.9496
Twix Шоколадный Мокко4.924.962.9496
Wispa пористый молочный7.331.656.0506
Белый4.230.462.2541
Белый с кокосом7.535.054.6652
Воздушный Криспелло5.427.162.7520
Воздушный пористый белый с фундуком5.032.658.6550
Воздушный пористый тёмный5.728.558.7517
Черный6.235.448.2539
Молочный6.935.754.4550
С орехами6640.949.9580
Шок10.526.153.5491
Шок XXL9.926.355.2497
Шок XXL миндаль7.023.361.1482

Шоколад для похудения:

И еще:

При умеренном употреблении от шоколада сплошная польза. Но надо помнить, что калорийность шоколада очень высока, как и у других рафинированных сладостей. В шоколаде, как и в торте, нет минералов, витаминов и клетчатки, зато есть много простых углеводов и сахара.

В плитке массой 150 граммов содержится столько же калорий, сколько в 1,5 килограммах яблок, а маленький кусок шоколадного торта в этом отношении равен семи кускам черного хлеба.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий