Калорийность шоколада молочного, белого, горячего, темного | Здоровое питание

Калорийность шоколада

Янв-23-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в шоколаде, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность шоколада?Шоколад – это не только вкусно, но еще и очень полезно. Он заряжает бодростью и повышает работоспособность – это факт. Правда, речь сейчас именно о настоящем шоколаде (с большим содержанием какао), а не о молочном, в котором содержится большое количество жиров и сахара.

Так что, если вам нужно работать всю ночь напролет, то лучше запастись несколькими плитками настоящего шоколада. А вот если ребенку надо ложиться спать в 9 часов вечера, то последняя долька этого лакомства должна быть съедена не позже полдника.

Это лакомство поднимает настроение и спасает от депрессии, благодаря содержащемуся в нем магнию (он вдобавок повышает иммунитет и улучшает память), а также триптофану, который способствует выработке эндорфинов (их еще называют гормонами счастья). Однако если есть его много, избыток калорий станет причиной лишнего веса, а это может снизить настроение.

В одной небольшой шоколадке (а точнее, в 40 граммах) антиоксидантов содержится больше, чем в одном бокале красного вина. Поэтому можно с уверенностью заявить, что это лакомство защищает организм от старения и отлично справляется с выводом токсинов из организма. Кроме того, он укрепляет кровеносные сосуды.

Раньше считалось, что универсальным средством от всех недугов является яблоко. В последнее время ученые добавили к нему и шоколад. Даже яблоки, йогурт и сыр не обладают тем количеством витаминов В и А, кальцием, фосфором, калием и железом.

Состав черного шоколада:

Витамины:

Витамин:В1В2КВ5В6В12РРЕ
в мг. на 100 грамм0.0340.0780.00730.420.0380.00281.050.59

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм73308228715

Принято считать, что это лакомство является сильным аллергеном, поэтому многие мамы запрещают его «профилактически». Это заблуждение. На самом деле он может только усилить аллергическую реакцию на другие продукты, однако сам вызвать таковую не способен. Самое интересное, что, согласно исследованиям ученых, лекарством в этом случае (если он усилил аллергическую реакцию) является все тот же шоколад.

Сколько калорий в шоколаде?

А вот сколько:

Калорийность шоколада молочного, на 100 грамм, составляет:

550 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,9

Жиры – 35,7

Углеводы – 54,4

А:

Калорийность шоколада белого, на 100 грамм, составляет:

541 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,2

Жиры – 30,4

Углеводы – 62,2

А вот:

Калорийность шоколада темного, на 100 грамм, составляет:

539 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,2

Жиры – 35,4

Углеводы – 48,2

А:

Калорийность шоколада горячего, на 100 грамм, составляет:

420 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,5

Жиры – 14,0

Углеводы – 56,0

Шоколад для похудения:

И еще:

При умеренном употреблении от шоколада сплошная польза. Но надо помнить, что энергетическая ценность шоколада очень высока, как и у других рафинированных сладостей. В шоколаде, как и в торте, нет минералов, витаминов и клетчатки, зато есть много простых углеводов и сахара.

В плитке массой 150 граммов содержится столько же калорий, сколько в 1,5 килограммах яблок, а маленький кусок шоколадного торта в этом отношении равен семи кускам черного хлеба.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий