Калорийность путассу жареной, отварной, запеченной | Здоровое питание

Калорийность путассу

Мар-11-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в путассу, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность путассу?

Путассу — это род рыб семейства тресковых.  В нашей стране она считается дешёвой рыбой. А тем временем этот мелкий представитель тресковых имеет те же свойства, что и благородные породы из данного семейства. В этой рыбе много ценных жирных кислот Омега-3. Ее можно добавлять в пищевой рацион пожилых людей, так как содержащиеся в ней минералы облегчают симптомы атеросклероза.

Ценна эта рыба и для тех, кто стремится похудеть.  Ее употребление способствует ускорению метаболизма. В состав этой рыбы входят вещества, которые предотвращают появление ранних морщин, омолаживают кожу, укрепляют ногти, волосы. Особенно ценна ее печень, вот уже несколько десятилетий это основной источник для производства медицинского рыбьего жира.

Сколько калорий в путассу?

А вот сколько:

Калорийность путассу жареной, на 100 грамм, составляет:

152 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) путассу в гр. на 100 грамм:

Белки — 14,5

Жиры – 10,2

Углеводы –0,0

Если для ее приготовления были использованы такие продукты:

  • Путассу — 300 г. — (216 ккал)
  • Масло растительное — 2 ст.л. — (288 ккал)

А:

Калорийность путассу отварной, на 100 грамм, составляет:

81 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 18,0

Жиры – 0,8

Углеводы –0,0

А вот:

Калорийность путассу запеченной, на 100 грамм, составляет:

79 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 18,0

Жиры – 1,0

Углеводы –0,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Путассу жарят, варят, тушат и запекают. Часто эту рыбу используют для изготовления рыбного фарша. Также она отлично подойдёт для начинки пирогов или блинчиков.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий