Калорийность пшенной каши на воде | Здоровое питание

Калорийность пшенной каши на воде

Дек-10-2019 Автор: KoshkaS


Чем полезна пшенная каша?

Какая калорийность пшенной каши на воде, какие есть у нее полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность пшенной каши на воде?

Пшенная каша благоприятно воздействует на организм человека при сахарном диабете независимо от вида данного заболевания. Даже людям, страдающим диабетом второго типа, постоянно ограничивающим себя в питании, врачи назначают в качестве лечебного питания пшено. Оно способно нормализовать выработку инсулина.

Эта каша обладает общеукрепляющим, бодрящим эффектом, поэтому ее можно назвать практически незаменимым продуктом для питания детей и ослабленных болезнью людей.

Сколько калорий в пшенной каше на воде?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты (на 2 порции):

  • Пшено – 250 г. — (870 ккал)
  • Вода — 2 стакана.
  • Масло сливочное — 1 ст. ложка. — (120 ккал)
  • Сахар — 1 ч. ложка. — (60 ккал)
  • Соль — 1 щепотка.

Как приготовить:

  • Пшено перебрать и хорошо промыть несколько раз до полной прозрачности воды.
  • Чтобы убрать горечь, залить пшено кипятком, выдержать пару минут, воду слить.
  • Заливаем пшено в кастрюле 2 стаканами кипящей воды, добавляем масло, соль и сахар, перемешать.
  • Варим кашу на малом огне, минут 10, с помешиванием, до загустения.
  • Оставляем на плите на 25-30- минут, на очень слабом огне, под плотно закрытой крышкой.
  • Каша готова.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность пшенной каши на воде с маслом, на 100 грамм, составляет:

135 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) пшенной каши на воде в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,1

Жиры – 2,1

Углеводы – 23,0

А вот:

Калорийность пшенной каши на воде без масла, на 100 грамм, составляет:

124 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) пшенной каши на воде в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,1

Жиры – 1,1

Углеводы – 23,0

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

В последнее время ученые выдвинули предположение, что в состав пшена входят вещества, которые замедляют усвоение йода щитовидной железой. Это еще не доказано, но если вы страдаете дефицитом йода, не употребляйте пшенную кашу слишком часто.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий