Калорийность пропаренного риса вареного на воде | Здоровое питание

Калорийность пропаренного риса вареного на воде

Янв-22-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет калорийность пропаренный рис вареный на воде, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность пропаренного риса вареного на воде?Рисовая каша знакома всем с детства, а рис, как сельскохозяйственная культура и продукт питания не только популярен, но и является основным во многих странах. Очень популярен этот продукт и у нас.

Рис как культура, является одним из старейших злаков. Археологи и историки утверждают, что эта культура была известно на Востоке уже в третьем тысячелетии до нашей эры. В Европе он появился где-то лет двести или триста назад.

Многие, конечно, знают, но не помешает и напомнить, что классифицируется этот злак по форме зерна.

В соответствие с этой классификацией, он бывает круглозернистый, среднезернистый и длиннозернистый. В соответствии с тем, как он обработан, бывает белый рис, пропаренный и коричневый.

Рис (шлифованный, полированный и дробленый) отличается самым высоким содержанием крахмала — до 75 %. Крупа из него легко усваивается, в ней почти отсутствует клетчатка.

Белков же относительно немного, но по аминокислотному составу они более полноценны, чем белки других видов крупы. Минеральных веществ и витаминов в рисовой крупе мало.

Сколько калорий в пропаренном рисе вареном на воде?

А вот сколько:

Калорийность пропаренного риса вареного на воде, на 100 грамм, составляет:

98 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки  —  2,2

Жиры – 0,1

Углеводы – 22,0

В то время, как калорийность сухого пропаренного риса составляет:

320 ккал




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий