Калорийность помело без кожуры, сушеного | Здоровое питание

Калорийность помело

Янв-2-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в помело, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность помело?Сегодня все чаще можно увидеть в магазинах среди овощей и фруктов большой экзотический плод с необычным и забавным названием – помело.

Многие полагают, что помело – это какая-то «разновидность» грейпфрута. В действительности же все в точности до наоборот. Грейпфрут, как считают специалисты, как раз и является гибридным потомком помело и апельсина.

Помело или памела (Citrus maxima, Citrus grandis) имеет еще одно название — Шеддок, в честь английского капитана Шеддока, который привёз семена помело в Вест-Индию с Малайского архипелага в XVII веке.

Родиной фрукта является Китай, согласно летописям, в Китае он появился еще в 100 году нашей эры. Китайцы до сих пор считают этот фрукт символом процветания и дарят друг другу на праздники, а из кожуры китайцы изготавливают разные украшения. Также известно, что фрукт произрастал в юго-восточной Азии, Малайзии и на островах Тонга и Фиджи. В Европу этот фрукт завезли на торговых судах только в конце XIV века.

У него есть несколько видов. Форма плода может быть шарообразной и грушевидной, его окраска может варьироваться от желтого до розового, в зависимости от среды произрастания. Этот фрукт является самым крупным среди цитрусовых, может достигать 10 кг, а в обхвате 30 см, что сравни довольно крупной дыне. Кожура фрукта очень толстая, а внутри находятся крупные дольки. Мякоть может иметь разные оттенки – от красного до почти белого. Вкус у памело тоже может быть разный, от сладкого с горчинкой до кисловатого, но какой бы ни был сорт все они необычайно вкусные.

Благодаря обильному содержанию в его составе многих необходимых для нашего здоровья компонентов, этот цитрус, как и прочие цитрусовые плоды, является богатым источником витаминов и минералов для организма человека.

Его плоды  отличает богатое содержание аскорбиновой кислоты (витамин С) и эфирных масел. Все это делает полезным этот фрукт при вирусных заболеваниях и для профилактики гриппа. Природные антиоксиданты (в числе которых — лимоноиды и витамин А) предохраняют организм от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращая его преждевременное старение.

Состав помело:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм61.00.030.020.030.22

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм4176216

Употребление помело благоприятно сказывается на состоянии пищеварительной системы, поскольку включает в себя ряд ферментов, помогающих расщеплять жиры и белки. Количество калорий  у этих плодов также не способствует набору веса. Благодаря всему этому этот цитрус находит широкое применение в различных диетах для похудения.

Сколько калорий в помело?

А вот сколько:

Калорийность помело без кожуры, на 100 грамм, составляет:

32 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) помело в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,2

Углеводы – 6,7

А:

Калорийность помело сушеного, на 100 грамм, составляет:

272 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,2

Углеводы – 67,0

Чем полезен помело для похудения?

И еще по этой теме:

Особую ценность для желающих похудеть, представляет содержание в нем липолитического фермента. Присутствие этого фермента делает помело весьма интересным  продуктом для похудения, так как он создает эффект быстрого насыщения, а также способствует расщеплению жиров и снижению уровня сахара. Именно поэтому этот цитрус является просто находкой для тех, кто любит съесть что-нибудь вкусненькое на ночь. Несколько долек перед сном утолят голод и позволят спать спокойно.

Рацион питания на основе помело – это прекрасный вариант сбросить лишний вес, не отказываясь при этом от любимых и вкусных блюд.  Кроме того, он способен быстро насытить организм, прекрасно утоляя чувство голода и на длительный отрезок времени.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий