Калорийность пюре горохового, яблочного, тыквенного | Здоровое питание

Калорийность пюре

Фев-9-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в пюре, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность пюре?

Пюре — это размятые или пропущенные через мясорубку продукты (овощи, ягоды, фрукты, бобовые, мясо), образующие однородную массу. Для приготовления пюре могут использоваться как сырые, так и варёные продукты. Во втором случае количество витаминов и минеральных веществ значительно снижается.

Чтобы пюре из ягод, овощей или фруктов получалось однородным, их рекомендуется протирать через сито. А отварные овощи лучше пропускать через мясорубку или сквозь специальное приспособление в виде большого пресса в горячем виде, хотя самым популярным инструментом для приготовления пюре из овощей остаётся специальная толкушка.

Сколько калорий в пюре?

А вот сколько:

Калорийность пюре горохового на воде, на 100 грамм, составляет:

107 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) пюре горохового в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,5

Жиры – 0,1

Углеводы – 3,8

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Горох лущеный — 500 г.
  • Вода 1 л.

А:

Калорийность яблочного пюре, на 100 грамм, составляет:

76 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,3

Жиры – 0,3

Углеводы – 18,4

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Яблоки сладкие — 1 кг.
  • Сахар — 150 г.
  • Вода — 200 мл.

А вот:

Калорийность тыквенного пюре, на 100 грамм, составляет:

18 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 0,2

Углеводы – 5,1

Если для приготовления были взяты такие продукты:

  • Тыква — 1 кг.
  • Вода  — 500 мл.

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Пюре подают в качестве гарнира, используют для приготовления соусов, начинки для десертов и пр.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий