Калорийность пирожка с капустой печеного | Здоровое питание

Калорийность пирожка с капустой печеного

Ноя-1-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в пирожке с капустой печеном, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность пирожка с капустой печеного?

В капусте любого вида очень много витамина С, по его содержанию некоторые ее виды (например, брюссельская, кольраби и китайская) превосходят цитрусовые. Не стоит забывать и о том, что недорогая и повсеместно доступная белокочанная капуста сохраняет аскорбиновую кислоту на протяжении всего года, а потому незаменима в меню осеннего и зимнего сезонов.

Также много в ней витаминов группы В и РР, она богата калием, кальцием, фосфором, цинком и марганцем. Брокколи – рекордсмен среди других видов капусты по содержанию белка, что делает её ценным продуктом для вегетарианского питания.

А пирожок с капустой — самый доступный как на прилавке магазина так для самостоятельного приготовления в домашних условиях.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Готовим пирожки такому рецепту:

Продукты:

  • Мука — 400 г. — (1368 ккал)
  • Масло растительное — 230 мл. — (2067 ккал)
  • Вода — 100 г.
  • Капуста белокочанная — 500 г. — (135 ккал)
  • Морковь — 150 г. — (48 ккал)
  • Лук репчатый — 100 г. — (41 ккал)
  • Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
  • Соль — по вкусу.
  • Перец — по вкусу.

Как готовить:

  • Для теста смешать воду и 100 мл. растительного масла, 2 щепотки соли и муку.
  • Тесто вымешиваем и оставляем отдохнуть.
  • Мелко нарезанный лук и тертую на мелкой терке морковь кладем на сковородку и обжариваем на среднем огне.
  • Нашинкованную капусту приминаем руками и выкладываем в сковородку.
  • Добавляем 50 мл. масла, солим, перчим и тушим 30 минут.
  • Тесто раскатываем в пласт толщиной 2-3 мм., вырезаем кружочки, выкладываем на них начинку и формируем пирожки.
  • Выпекаем в духовке при температуре 200 градусов 20 минут.
  • Смажьте пирожки взбитым яйцом.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность пирожка с капустой печеного, на 100 грамм, составляет:

270 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,1

Жиры – 17,4

Углеводы – 25,0

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Какими бы аппетитными и ароматными ни выглядели пироги, нужно признать, что это не тот продукт, который помогает похудеть. Даже при выборе печеного пирожка с диетической начинкой, его калорийность всё равно будет высокой из-за наличия теста.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий