Калорийность овсяной каши на молоке без сахара | Здоровое питание

Калорийность овсяной каши на молоке без сахара

Май-23-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет овсяная каша на молоке без сахара калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Для приготовления овсяной каши (овсянки) используют овсяную крупу, овсяные хлопья или овсяную муку.

У современных хозяек самым популярным продуктом для приготовления этой каши являются хлопья, которые получают путем пропаривания и расплющивания шлифованной овсяной крупы.

Сорт овсянки и время, которое нужно затратить на приготовление каши, зависит от толщины хлопьев. Понятно, что тонкие хлопья варятся быстрее. Хотя они прекрасно усваиваются и без тепловой обработки.

Какая калорийность овсяной каши на молоке без сахара?

Залив их горячей водой и оставив под крышкой для распаривания, через 10-20 минут можно получить готовое к употреблению блюдо. А если добавить в него яблоки, апельсины, орехи, чернослив, мед или другие продукты по своему вкусу, то оно приобретет совершенно замечательный вкус.

Состав овсяной каши на молоке:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРЕ
в мг. на 100 грамм0.450.140.41.20.240.0234.61.6

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм52328129330

Самая полезная, насыщенная всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами каша получится лишь из натурального продукта. Отдайте предпочтение цельным зернам овса, пусть на его приготовление уйдет больше времени, зато вы приготовите настоящую кашу, как в Шотландии. Но сегодня люди стремятся сэкономить своё время, поэтому выбирают овсяные хлопья, так как они развариваются в считанные минуты.

Сколько калорий в овсяной каше на молоке без сахара?

А вот сколько:

Калорийность овсяной каши на молоке без сахара, на 100 грамм, составляет

118 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,7

Жиры – 3,5

Углеводы – 18,4

Если для приготовления были использованы:

  • Овсяные хлопья  — 200 г. — (732 ккал)
  • Молоко 2,5% — 750 мл. — (390 ккал)
  • Соль — по вкусу.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий