Калорийность омлета с луком и помидорами | Здоровое питание

Калорийность омлета с луком и помидорами

Окт-3-2021 Автор: KoshkaS

Какую имеет калорийность омлет с луком и помидорами, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность омлета с луком и помидорами?

Сколько калорий в омлете с луком и помидорами?

А вот сколько:

Калорийность омлета с луком и помидорами, на 100 грамм, составляет:

127 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,5

Жиры – 5,8

Углеводы – 4,6

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

  • Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
  • Помидоры — 50 г. — (10 ккал)
  • Лук 1 шт. — (41 ккал)
  • Молоко 2,5% — 30 мл. — (15 ккал)
  • Масло растительное — 1 ст.л. — (144 ккал)
  • Соль — по вкусу

Как готовить:

  • Лук почистить, помыть, нарезать тонкими пластинками и обжарить на небольшом огне до золотистого цвета.
  • Помидоры разрезать на две части и взбить в блендере с солью.
  • Яйца разбить, вылить в миску, взбить вилкой.
  • Влить молоко, перемешать.
  • Влить в поджаренный лук взбитые яйца, а затем взбитые томаты.
  • Готовить на среднем огне под крышкой минут 15 до готовности.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

376 ккал




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий