Калорийность нектарина: свежего, сушеного
Диетические свойства:
Сколько калорий в нектарине, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Диетологи утверждают, что в чём-то нектарин даже полезнее персика. В его мякоти меньше сахаров, но в достаточном количестве железа, калия, фосфора. Витамина А в в нем больше, чем в персиках, также в нём больше пектина.
Кстати, на основе экстракта пектина из этих фруктов в настоящее время разрабатывается ряд лекарств от рака. Его употребление помогает процессу пищеварения, усиливает секрецию пищеварительных желёз, полезно для профилактики гипертонической болезни и атеросклероза.
Сколько в нем калорий?
А вот сколько:
Калорийность нектарина свежего, на 100 грамм, составляет:
48 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,9
Жиры – 0,2
Углеводы – 11,8
А:
Калорийность сушеного нектарина, на 100 грамм, составляет:
250 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 3,0
Жиры – 0,3
Углеводы – 58,0
Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!
И еще:
В кулинарии эти фрукты используют как в свежем, так и в консервированном виде. Их добавляют в салаты и выпечку, из него готовят различные десерты и сладкие соусы.
Добавить комментарий