Калорийность морской капусты маринованной | Здоровое питание

Калорийность морской капусты маринованной

Мар-9-2021 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Какую имеет калорийность морская капуста маринованная, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность морской капусты маринованной?

Морская капуста это бурая водоросль, строго научное название которой – ламинария. Ламинарию добывают, главным образом, в Японском море, а также в северных морях, но эта водоросль может встречаться и в иных уголках мирового океана. Будучи вытащенной из морской воды, ламинария сначала высушивается, ведь 80% ее массы – вода.

Та, не уменьшающаяся популярность, которой пользуется ламинария, объясняется её богатым и уникальным составом. Ряд незаменимых аминокислот, которые находятся в ней, пребывают в свободном состоянии, благодаря чему они очень легко усваиваются человеческим организмом.

Состав морской капусты:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм2.00.040.0612.80.640.020.40.87

Минералы:

Минерал:ЙодФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм2.555170970

Кроме аминокислот, ламинария может похвастаться и своим минеральным составом: здесь и натрий, и кальций, и магний. Содержит она серу, кремний, железо, фосфор, но главное в ней – калий и йод. Витамины ламинарии – А, С, Е, К, D, витамины группы В. Биологически активные компоненты включают также жиры, белки, альгинаты, вещества, способствующие нормальному функционированию иммунитета; полиненасыщенные жирные кислоты и так далее.

Сколько калорий в маринованной морской капусте?

А вот сколько:

Калорийность морской капусты маринованной, на 100 грамм, составляет:

22 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,6

Жиры – 0,4

Углеводы – 4,0




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий