Калорийность меда с молоком, орехами, творогом, лимоном | Здоровое питание

Калорийность меда

Янв-23-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в меде, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность меда?

Диетические свойства меда  состоят в его позитивном воздействии на функции внутренних органов, на состав крови, на иммунную защиту. Минералы и ферменты, присутствующие в нем, поддерживают в тонусе наш организм.

Его используют в лечении ран, ожогов, почечных и печеночных недугов, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета. Он является натуральным антисептиком. Бактерицидные свойства этого продукта знает и ценит народная медицина. Можно привести массу рецептов лечения простуды и гриппа, включающих мед. Не обошли его вниманием и диетологи.

Полезные качества меда обуславливает наличие в нем полезных компонентов: таких как протеин, довольно большое количество каротина, различные витамины группы В, витамина С, витамин РР, различные и очень полезные ферменты, эфирные масла, довольно много органических кислот, сахаров, азотистых соединений.  Всего примерно около 300 составляющих. При этом, в так называемых элитных сортах содержится не меньше 33 нужных нам микроэлементов.

Состав меда:

Витамины:

Витамин:В1В2В4В5В6В9РРС
в мг. на 100 грамм0.010.030.130.10.0150.42.0

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм1418336

Мед — источник сахаров – фруктоза (примерно 40%) и глюкоза (около 35%), которые составляют около 4/5 от массы продукта. При этом, если содержание фруктозы увеличивается, он имеет более сладкий вкус, а повышение содержания глюкозы увеличивает кристаллизацию. Кроме того, есть в нем и вода — от 15 до 22% , в зависимости от сорта и зрелости продукта.

В меде присутствует около 20 аминокислот и ряд ферментов, наиболее распространенные из которых — диастаза, липаза, инвертаза.

Сколько калорий в меде?

А вот сколько:

Калорийность меда, на 100 грамм, составляет:

309 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) меда в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,8

Жиры – 0,0

Углеводы – 81,5

А:

Калорийность меда с молоком, на 100 грамм, составляет:

72 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,7

Жиры – 2,3

Углеводы – 10,0

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Молоко 2,5% — 200 г. — (104 ккал)
  • Мед — 2 ч.л. — (52 ккал)

А вот:

Калорийность меда с орехами, на 100 грамм, составляет:

539 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,6

Жиры – 43,4

Углеводы – 31,8

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Орехи грецкие — 200 г. — (1308 ккал)
  • Мед — 100 г. — (309 ккал)

А:

Калорийность меда с творогом, на 100 грамм, составляет:

149 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 15,5

Жиры – 4,3

Углеводы – 12,7

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Творог 5% — 100 г. — (121 ккал)
  • Мед — 2 ч.л. — (52 ккал)

А вот:

Калорийность меда с лимоном, на 100 грамм, составляет:

113 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,0

Жиры – 0,0

Углеводы – 29,0

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

  • Лимоны — 200 г. — (32 ккал)
  • Мед — 100 г. — (309 ккал)

Мед для похудения:

И еще:

Еще древнее индийское учение Аюрведа пропагандировало мед для лечения ожирения. В основе применения этого продукта для похудения лежит его регенерирующее свойство: уникальный биохимический состав меда способствует самовосстановлению организма – налаживанию работы всех органов и систем, а значит, и всех процессов, отвечающих за нормальный вес: очистительных, пищеварительных, обменных.

Худея с помощью потребления меда, вы не будете испытывать упадка сил и недостатка витаминов, а как раз наоборот. Потребление этого продукта помогает человеку справиться с синдромом хронической усталости. Он повышает настроение и устойчивость к стрессам, насыщает организм углеводами и снижает потребность в сладком.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий