Калорийность лимона свежего и сушеного | Здоровое питание

Калорийность лимона свежего и сушеного

Июл-13-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет калорийность лимон свежий и сушеный, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, интересуется народными методами лечения, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.

Так вот:

Какая калорийность лимона свежего и сушеного?

Трудно найти того, кто не был бы знаком с приятным и терпким вкусом такого фрукта, как лимон. Многие любят чай с ним, или добавляют этот фрукт в другие блюда. А для тех, кто следит за массой тела, будет важна энергетическая ценность лимона.

Плоды этого растения богаты разногог рода химическими элементами, органическими кислотами. В них содержится до 3% сахаров, ряд азотистых соединений, фитонциды, витамины — А, В, С, Р. Лимоннная кожура несет в себе полезные эфирные масла.

Лимон считается богатейшим источником витамина С, и это действительно так: более 30% от суточной нормы аскорбиновой кислоты для человеческого организма вмещается всего в одном его плоде, а кожура лимона содержит целых 13%.

Состав лимона:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм40.00.040.025.10.20.060.20.2

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм402212163

Воздействуя на человеческий организм, лимонный сок нормализует обмен веществ, помогает усваивать питательные вещества и удалять вредные токсины. А еще он хорошо утоляет голод, дает нам возможность чувствовать себя сытыми, что, в свою очередь способствует похудению.

Сколько калорий в лимоне свежем и сушеном?

А вот сколько:

Калорийность лимона свежего, на 100 грамм, составляет:

16 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)   в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 0,1

Углеводы – 3,0

А:

Калорийность лимона сушеного, на 100 грамм, составляет:

290 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)   в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,9

Жиры – 0,4

Углеводы – 75,0

Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!

И еще по этой теме:

Лимонная кислота нормализует обмен веществ, усиливает выработку желудочного сока, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Поэтому употребление лимонного сока перед едой нейтрализует находящиеся в ней жиры.

Он способен наладить пищеварение, вывести токсины и шлаки, что очень важно для похудения. Ведь большинство проблем с лишним весом связано именно с неспособностью организма полностью усвоить пищу и получить из нее необходимые вещества, в том числе – и для расщепления жира. С лимоном же желудочно-кишечный тракт работает как часы, и в организме не скапливаются токсины и шлаки, затормаживающие обмен веществ и препятствующие сгоранию жиров.

Эта же статья на канале Яндекс Дзен



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий