Калорийность лимона свежего и сушеного
Диетические свойства:
Какую имеет калорийность лимон свежий и сушеный, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, интересуется народными методами лечения, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.
Так вот:
Трудно найти того, кто не был бы знаком с приятным и терпким вкусом такого фрукта, как лимон. Многие любят чай с ним, или добавляют этот фрукт в другие блюда. А для тех, кто следит за массой тела, будет важна энергетическая ценность лимона.
Плоды этого растения богаты разногог рода химическими элементами, органическими кислотами. В них содержится до 3% сахаров, ряд азотистых соединений, фитонциды, витамины — А, В, С, Р. Лимоннная кожура несет в себе полезные эфирные масла.
Лимон считается богатейшим источником витамина С, и это действительно так: более 30% от суточной нормы аскорбиновой кислоты для человеческого организма вмещается всего в одном его плоде, а кожура лимона содержит целых 13%.
Состав лимона:
Витамины:
Витамин: | С | В1 | В2 | В4 | В5 | В6 | РР | Е |
в мг. на 100 грамм | 40.0 | 0.04 | 0.02 | 5.1 | 0.2 | 0.06 | 0.2 | 0.2 |
Минералы:
Минерал: | Кальций | Фосфор | Магний | Калий |
в мг. на 100 грамм | 40 | 22 | 12 | 163 |
Воздействуя на человеческий организм, лимонный сок нормализует обмен веществ, помогает усваивать питательные вещества и удалять вредные токсины. А еще он хорошо утоляет голод, дает нам возможность чувствовать себя сытыми, что, в свою очередь способствует похудению.
Сколько калорий в лимоне свежем и сушеном?
А вот сколько:
Калорийность лимона свежего, на 100 грамм, составляет:
16 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,9
Жиры – 0,1
Углеводы – 3,0
А:
Калорийность лимона сушеного, на 100 грамм, составляет:
290 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 4,9
Жиры – 0,4
Углеводы – 75,0
Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!
И еще по этой теме:
Лимонная кислота нормализует обмен веществ, усиливает выработку желудочного сока, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Поэтому употребление лимонного сока перед едой нейтрализует находящиеся в ней жиры.
Он способен наладить пищеварение, вывести токсины и шлаки, что очень важно для похудения. Ведь большинство проблем с лишним весом связано именно с неспособностью организма полностью усвоить пищу и получить из нее необходимые вещества, в том числе – и для расщепления жира. С лимоном же желудочно-кишечный тракт работает как часы, и в организме не скапливаются токсины и шлаки, затормаживающие обмен веществ и препятствующие сгоранию жиров.
Эта же статья на канале Яндекс Дзен
Добавить комментарий