Калорийность лимона | Здоровое питание

Калорийность лимона

Ноя-10-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в лимоне, какие есть у него диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, интересуется народными методами лечения, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.

Так вот:

Какая калорийность лимона?Наверняка, каждый из нас знаком с приятным и терпким вкусом такого фрукта, как лимон. Многие из нас предпочитают чай с ним, или добавляют этот фрукт в иные блюда. Для тех же, кто следит за своим весом, его энергетическая ценность также немаловажный показатель.

Плоды этого растения содержат большое количество щелочных элементов, органических кислот. Они содержат до 3% сахаров, ряд азотистых и минеральных веществ, фитонциды, набор витаминов — А, В, С, Р. Кожура плода лимона содержит полезные эфирные масла.

Его считают богатейшим источником витамина С, и это соответствует истине: свыше 30% от суточной нормы витамина С для человеческого организма вмещается всего в одном его плоде, а лимонная кожура несет в себе целых 13%.

Состав лимона:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРЕ
в мг. на 100 грамм40.00.040.025.10.20.060.20.2

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм402212163

Воздействуя на наш организм, лимонный сок приводит в норму обменные процессы, помогает усваивать питательные вещества, очищает организм от токсинов. Помимо этого, он утоляет голод, вызывает чувство насыщения, что, в свою очередь способствует похудению.

Немногие фрукты и овощи помимо этого могут похвастаться содержанием витамина Р – а в лимоне цитрин присутствует в значительном количестве. Витамин Р нужен  для предотвращения образования тромбов; кроме того, он «ответствен» за эластичность капилляров и сосудов – он делает их прочнее и предохраняет от ломкости. Этот фрукт, помимо всего прочего — профилактика анемии, особенно это касается детей.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность лимона свежего, на 100 грамм, составляет:

16 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)   в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 0,1

Углеводы – 3,0

Отличное видео с отличными советами по похудению. Стоит посмотреть!

И еще по этой теме:

Лимонная кислота нормализует обмен веществ, усиливает выработку желудочного сока, улучшает пищеварение и расщепляет жиры. Поэтому употребление лимонного сока перед едой нейтрализует находящиеся в ней жиры.

Он способен наладить пищеварение, вывести токсины и шлаки, что очень важно для похудения. Ведь большинство проблем с лишним весом связано именно с неспособностью организма полностью усвоить пищу и получить из нее необходимые вещества, в том числе – и для расщепления жира. С лимоном же желудочно-кишечный тракт работает как часы, и в организме не скапливаются токсины и шлаки, затормаживающие обмен веществ и препятствующие сгоранию жиров.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий