Калорийность красной фасоли | Здоровое питание

Калорийность красной фасоли

Сен-2-2020 Автор: KoshkaS


Диетические свойства:

Сколько калорий в красной фасоли, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какая калорийность красной фасоли?

Красная фасоль содержит довольно много калорий и известна своими полезными свойствами за счет содержащихся в ней витаминов и минералов. Они необходимы для нашего с вами здоровья. Калорийность красной фасоли на сто граммов составляет 292 Ккал. Эти бобы можно назвать своего рода растительным аналогом мяса. Для тех, кто не употребляет мясные продукты ежедневно, к примеру вегетарианцы, фасоль просто незаменима. Калорийность красной фасоли дает нашему организму необходимую для его жизнедеятельности энергию.

Красная фасоль — богатый источник железа и меди, благодаря чему она способствует здоровью крови и общему укреплению организма. Поэтому бобы часто советуют включать в рацион после продолжительных простудных заболеваний, при анемии, потери крови, низком весе и ряде других болезней.

Сколько калорий в красной фасоли?

А вот сколько:

Калорийность красной фасоли, на 100 грамм, составляет:

93 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,4

Жиры – 0,3

Углеводы – 13,7

А:

Калорийность красной фасоли сухой, на 100 грамм, составляет:

275 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 20,0

Жиры – 1,5

Углеводы – 46,2

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Фасоль имеет свойства антиоксиданта. Она помогает очистить организм и дает ему заряд полезных веществ для обновления, а потому она дает омолаживающий эффект. Эту культуру рекомендуют употреблять с раннего возраста, а особенно взрослым, при беременности, во время занятий спортом и простуд для скорейшего восстановления.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий