Калорийность клубники с молоком и сахаром | Здоровое питание

Калорийность клубники с молоком и сахаром

Июл-12-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет калорийность клубника с молоком и сахаром, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Какая калорийность клубники с молоком и сахаром?

Эта ягодка пришла к нам с американского континента, но сейчас множество различных ее разновидностей культивируется во всех уголках мира. Рецептов приготовления этих ягод существует великое множество, они и сами по себе очень вкусны и отлично подходят для варенья, различных кондитерских изделий и десертов.

Она богата аскорбиновой кислотой (витамином С). Только в 100 граммах клубники, практически дневная норма этого витамина и даже больше. По содержанию витамина С она пропускает вперед лишь чёрную смородину. Пять ягод среднего размера содержат столько же аскорбиновой кислоты, сколько содержит ее один большой апельсин. А витамина В9 в клубнике больше, чем в малине и винограде.

Состав клубники:

Витамины:

Витамин:СВ1В2В4В5В6РРВ9
в мг. на 100 грамм60.00.030.055.70.180.060.40.01

Минералы:

Минерал:КальцийФосфорМагнийКалий
в мг. на 100 грамм402318161

Ежедневное употребление этих ягод  поможет усилить иммунную защиту организма и укрепить стенки сосудов.

Свежая ягода оказывает мощное противовоспалительное и антимикробное действие. Благодаря этому, ее рекомендуют, как лекарственное средство при болезнях желудка. Антибактериальные свойства этих ягод применяются для устранения воспалительных процессов в носоглотке и для борьбы с неприятным запахом изо рта. Клубника губительно воздействует на возбудителя гриппа.

Благодаря входящему в ее состав йоду, эта ягода восполняет его нехватку в повседневной пище и питьевой воде. Она обладает свойством снижать уровень сахара в крови, благодаря чему ее включают в рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Употребленные натощак 4-6 столовых ложек свежего сока этой ягоды принесут пользу при желчнокаменной болезни. В ней содержится железо, что полезно при анемии.

Сколько калорий в клубнике с молоком и сахаром?

А вот сколько:

Калорийность клубники с молоком и сахаром, на 100 грамм, составляет:

60 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,7

Жиры – 1,5

Углеводы – 8,0

Если для ее приготовления были использованы такие продукты:

  • Ягоды свежие — 200 г. — (60 ккал)
  • Молоко 2,5 % — 250 г. — (130 ккал)
  • Сахар — 1 ст.л. — (97 ккал)

Отличное видео с отличными советами. Стоит посмотреть!

И еще на эту тему:

Ее можно есть в неограниченных количествах и  устраивать разгрузочные дни, съедая до полутора килограмм ягод за день.

С учетом того, что клубника является низкокалорийной ягодой, в сезон можно есть в неограниченных количествах, худеть и одновременно насыщать организм необходимыми витаминами.




Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий