Калорийность каши овсяной на воде без сахара и масла | Здоровое питание

Калорийность каши овсяной на воде без сахара и масла

Дек-13-2019 Автор: KoshkaS


Чем полезна овсяная каша?

Овсянка нормализует пищеварение и предотвращает возникновение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Благодаря противовоспалительному действию она положительно влияет на слизистую оболочку желудка, спасая от вздутия живота. Кроме того, овсянку следует употреблять людям с гастритом или язвой.

Какая калорийность овсяной каши на воде без сахара и масла?

Овсянка быстро усваивается и снижает уровень холестерина. Ее советуют вводить в свой рацион диабетикам, так как она не поднимает уровень сахара в крови. Также овсянка улучшает строение костей и зубов, обладает заживляющим эффектом, повышает иммунитет и сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям, выводит из организма шлаки и токсины, отчищая кишечник, нормализует работу эндокринной системы и спасает от появления сердечно-сосудистых заболеваний. Отмечено, что регулярное употребление овсянки способствует излечиванию анемии и неврозов.

Сколько калорий в овсяной каше на воде без сахара и масла?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты:

  • Овсяная крупа – 100 г. — (303 ккал)
  • Вода  — 400 мл.
  • Соль — по вкусу.

Способ приготовления:

  • Овсяную крупу тщательно промыт холодной водой.
  • В кастрюле вскипятить воду, подсолить.
  • Промытую крупу засыпать в кастрюлю с кипящей водой и варить на слабом огне минут 30 — 40 до готовности.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность овсяной каши каши на воде без сахара и масла, на 100 грамм, составляет:

61 ккал.

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,2

Жиры – 1,2

Углеводы – 13,0

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Съеденная с утра вкусная овсяная каша не только даст силы на начало дня, но и поможет избавиться от ненужных жиров без нашего участия.



Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:



Комментариев (0)

Добавить комментарий